En termes simples, une rechute est l'aggravation d'un problème médical qui s'était auparavant amélioré. Une rechute à une dépendance est lorsque la personne avec la dépendance passée commence à faire de nouveau son comportement addictif après une période de ne pas le faire, connu sous le nom d' abstinence . Par exemple, une personne qui a complètement cessé de boire pendant une période de six mois, par exemple, connaît une rechute si elle a consommé une seule boisson alcoolisée, tout comme si elle avait consommé de l'alcool.
Pour les personnes qui tentent de contrôler leur comportement plutôt que d'essayer de cesser complètement, une rechute se produit lorsque l'individu a pris le contrôle du comportement, mais qu'il revit une période de comportement incontrôlé. Par exemple, pour quelqu'un qui essaie de contrôler sa consommation d'alcool , ceux qui ont bu après une rechute peuvent avoir une séance de beuveries. Pour un accro du shopping qui essaie de suivre un plan de dépenses, une rechute pourrait être une séance de magasinage.
Quelle est la fréquence des rechutes dans les comportements addictifs?
La rechute est une caractéristique de la dépendance; Il est fréquent, même prévu, que les personnes qui tentent de surmonter une dépendance subiront une ou même plusieurs rechutes avant de réussir à cesser de fumer. La rechute est même considérée comme une étape dans le modèle des étapes de changement , qui prédit que les gens vont faire un cycle d'évitement, envisager de cesser de fumer, prendre des mesures actives pour arrêter puis rechuter.
Parfois, les gens parcourent plusieurs fois les étapes avant de quitter.
La rechute est-elle un signe d'échec?
Malgré le fait que la rechute est un aspect bien connu de la récupération d'une dépendance, beaucoup de gens qui tentent de quitter une dépendance sentiront qu'ils ont échoué s'ils rechutent. Ils pourraient abandonner leurs efforts, sentant que démissionner est trop difficile pour eux.
Même certains programmes de traitement prennent une ligne dure sur les participants qui rechutent.
Accepter que la rechute soit une partie normale du processus de rétablissement est une façon plus utile d'envisager la rechute. Les individus et les programmes de traitement qui adoptent ce point de vue ont plus de succès, et à long terme, ceux qui acceptent et travaillent à réessayer après une rechute sont plus susceptibles de surmonter leur dépendance.
Comment répondre positivement à une rechute
Cela ne veut pas dire qu'une rechute ne devrait pas être prise au sérieux. De bons programmes de traitement prévoient la possibilité en incluant la prévention des rechutes dans le processus. La prévention des rechutes aide les personnes en rétablissement à anticiper les facteurs qui pourraient les amener à s'engager de nouveau dans leur comportement de dépendance - et à planifier à l'avance pour ces situations.
Il est important de rester concentré sur la récupération immédiatement après une rechute. Penser à travers ce qui a conduit à la rechute est une étape importante pour éviter que cela ne se reproduise. Par exemple, y a-t-il eu des déclencheurs juste avant la rechute, positifs ou négatifs?
Parfois, des événements stressants peuvent déclencher une rechute, surtout si la substance ou le comportement addictif a été utilisé pour faire face au stress .
Mais les événements heureux peuvent aussi déclencher une rechute, surtout si d'autres célèbrent l'alcool. Il est important de mettre cela en perspective et de passer de la rechute à un engagement plus fort pour éviter de futures rechutes en évitant ou en gérant les déclencheurs avant qu'ils ne surviennent.
Rappelez-vous, si vous essayez d'arrêter, vous devriez planifier et essayer d'éviter la rechute. Mais si vous faites une rechute, vous devez accepter que c'est une partie normale de cesser de fumer et décider d'apprendre de l'expérience.
Prononciation:
rEE-tours
Aussi connu sous le nom:
tomber du wagon
Erreurs d'orthographe courantes:
retaper
Exemples:
Après avoir arrêté de prendre de la drogue pendant trois semaines, Jade a fait une rechute.