Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS) , vous pourriez avoir de la difficulté à vous faire et à garder des amis. Ce problème peut être si grave que vous évitez complètement les amitiés. Bien que vous puissiez vous convaincre que vous n'avez pas besoin d'amis, il y a beaucoup de bonnes raisons de vouloir avoir des amis.
Pourquoi les amitiés comptent-elles?
Voici quelques-uns des arguments en faveur de l'amitié:
1. Encouragement et soutien. Les amis sont particulièrement importants en période de crise et de turbulence. Si vous vous trouvez en difficulté , avoir un ami pour vous aider à traverser peut faciliter la transition.
2. L'estime de soi. Avoir des amis sur qui vous pouvez compter peut aider à stimuler votre estime de soi. D'autre part, un manque d'amis peut vous laisser seul et sans soutien, ce qui vous rend vulnérable à d'autres problèmes tels que la dépression et la toxicomanie. Avoir au moins une personne sur qui vous pouvez compter aidera à construire votre confiance.
3. Vous garder actif. Si vous passez une vie solitaire, il est beaucoup plus facile d'être réticent à participer à des activités régulières telles que les sports, les clubs et les loisirs. D'un autre côté, si vous avez au moins un ami, vous aurez plus de chances de sortir et de commencer à faire les choses. Cet ami peut également suggérer des activités que vous n'auriez pas envisagées par vous-même, vous poussant ainsi hors de votre zone de confort pour défier votre anxiété.
4. Influence positive. En plus de la pression négative des pairs, les amis peuvent également fournir une influence positive . Si vous vous faites des amis avec des gens généreux avec leur temps, aidant les autres, ambitieux, ou axés sur la famille, vous êtes plus susceptible de développer ces valeurs vous-même. Avoir des relations positives avec ces types de personnes permettra également d'améliorer votre fonctionnement social en général.
Sources:
> American Psychological Association. Parlant de la psychologie: le bon et le mauvais de la pression des pairs.
> Psychologie du développement. Différences d'âge dans la résistance à l'influence des pairs.
> Clinique Mayo. Soutien social: Appuyez sur cet outil pour combattre le stress.
Psychologie aujourd'hui. La psychologie aujourd'hui: les hommes et leurs amis les plus proches.
Psych Central. Partie III: Développer des relations de pairs satisfaisantes.
> Reader's Digest. Les secrets des amitiés masculines.