Ce qu'il faut pour faire un changement - et ce qui se passe de la manière
La consommation excessive d'alcool est une habitude qui peut surgir ou se développer à la suite de choix de style de vie, tels que le travail, les amis et les activités. Mais la plupart des gros buveurs choisissent de cesser de fumer à un moment ou à un autre, soit seuls, soit avec l'aide d'un programme de traitement ou d'entraide tel que Alcoholic Anonymous (AA), le programme original en 12 étapes. Alors pourquoi les gros buveurs décident-ils de changer leur consommation d'alcool?
La recherche que j'ai menée avec des collègues de l'Université de Birmingham au Royaume-Uni a montré que la consommation excessive d'alcool ne se développe pas de façon linéaire et prévisible. Au lieu de cela, les habitudes de consommation d'alcool varient beaucoup d'une personne à l'autre, et même les gros buveurs ajustent généralement leur consommation d'alcool en fonction de la situation. Fait intéressant, bon nombre des problèmes qui incitent les gens à boire davantage peuvent aussi leur donner envie de boire moins.
Qu'est-ce qui fait que les buveurs veulent réduire ou arrêter?
- Rôles - Un nouveau rôle, tel que la parentalité, était une raison donnée par de nombreux buveurs pour faire des changements.
- Comparaison avec d'autres buveurs - Certains buveurs ont remarqué qu'ils buvaient plus que leurs amis et leur famille, ce qui leur permettait de se demander s'ils buvaient trop.
- Les jugements sur la consommation d'alcool - Pour certaines personnes, le fait de se juger et leur propre comportement en matière de consommation d'alcool incitaient à changer.
- Conseils pour changer - Des conseils professionnels pour réduire la consommation d'alcool d'un professionnel respecté ont été considérés comme des motifs suffisants pour changer les habitudes de consommation.
- Argent - Reconnaître le coût de la consommation d'alcool pourrait empêcher certaines personnes de conserver un taux d'alcool élevé.
- Santé - Les problèmes de santé graves ou même les effets secondaires de l'alcool tels que les yeux injectés de sang ou la gueule de bois ont découragé de nombreux buveurs.
- Poids corporel - Pour ceux qui essayent de perdre du poids, la reconnaissance du contenu calorique élevé de nombreuses boissons alcoolisées était suffisante pour leur donner envie de réduire.
Qu'y a-t-il dans la façon des buveurs de réduire ou d'arrêter de boire?
- Rôles - Certains rôles professionnels font qu'il est difficile pour les buveurs d'éviter l'alcool.
- Comparaison avec d'autres buveurs - Croire que vous buvez une quantité normale parce que c'est semblable à vos pairs, avoir une vision positive des autres qui boivent, et voir que boire d'autres personnes est plus problématique que la vôtre peut nuire à reconnaître que vous buvez trop.
- Les jugements sur la consommation d'alcool - Justifier votre propre consommation d'alcool peut être votre plus grand obstacle.
- Conseils pour changer - Contrairement aux conseils professionnels, les conseils personnels de non-professionnels peuvent en réalité renforcer la détermination des buveurs à continuer à boire.
- Santé - Bien que beaucoup de recherches montrent les méfaits de la santé causés par l'alcool, certains gros buveurs ont la croyance erronée que l'alcool est bon pour eux. De plus, lorsque des professionnels de la santé donnent des conseils sur la santé, ils ne sont pas pris au sérieux.
- Poids corporel - Certains buveurs utilisent de l'alcool comme substitut alimentaire pendant qu'ils essaient de perdre du poids. Cela a été encouragé dans les livres français de femmes ne deviennent pas gras , qui encouragent également le mythe de l' alcool comme étant bénéfique pour la santé.
> Sources:
> Guiliano, M. "Les femmes françaises ne prennent pas de graisse: le secret de la nourriture pour le plaisir." Vintage: New York. 2007
> Hartney, E. et al. "Les gros buveurs non traités: une étude qualitative et quantitative de la dépendance et de la disposition au changement." Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003.