Dire à quelqu'un que vous avez un TSPT
Avez-vous récemment reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (SSPT) et envisagez-vous de divulguer votre diagnostic de TSPT à quelqu'un? Cela peut être une expérience stressante, ainsi qu'une expérience positive.
Quand quelqu'un apprend qu'il a un TSPT, il se peut qu'il ne soit pas surpris. Réception du diagnostic peut effectivement être une expérience positive. Les gens peuvent être réconfortés par le fait qu'il y a un nom pour le nombre de symptômes qu'ils éprouvent.
Être diagnostiqué avec le TSPT peut également apporter un sentiment d'espoir. Même si la guérison du TSPT peut être longue et difficile, il existe un certain nombre de traitements efficaces pour le TSPT.
Cependant, le TSPT peut également être associé à une certaine stigmatisation . Autrement dit, certaines personnes peuvent considérer le SSPT comme un signe qu'elles sont faibles ou endommagées d'une manière ou d'une autre. Ils peuvent avoir honte d'avoir le diagnostic ou le considérer comme leur faute, comme s'ils avaient fait quelque chose pour le provoquer. Les gens de l'extérieur peuvent penser à cela parmi ceux qui ont été diagnostiqués. En conséquence, les gens peuvent éviter de divulguer leur diagnostic aux personnes dont ils sont proches, comme la famille et les amis.
L'importance de parler aux autres de votre TSPT
Il est important de divulguer que vous souffrez du trouble de stress post-traumatique chez les personnes de votre entourage (en particulier les êtres chers). Les proches peuvent être une excellente source de soutien social, ce qui s'est avéré incroyablement bénéfique pour les personnes atteintes du SSPT . Le soutien social peut accélérer la guérison du TSPT et aider quelqu'un à surmonter les effets d'un événement traumatisant.
Pourtant, parler aux autres de votre diagnostic de TSPT peut être une chose très difficile et stressante à faire. Voici quelques conseils qui pourraient faciliter le processus de divulgation de votre trouble de stress post-traumatique à vos proches.
- En savoir plus sur le diagnostic de TSPT
Avant de parler à quelqu'un de votre diagnostic de TSPT, il est important que vous compreniez vous-même le diagnostic. Apprenez autant que possible sur le SSPT. Le TSPT est souvent mal compris, et il est très possible que vos proches aient beaucoup de questions sur le SSPT. Assurez-vous que vous pouvez répondre à ces questions ou, à tout le moins, les diriger vers des ressources pour obtenir des réponses à leurs questions.
- Identifier les personnes en qui vous avez confiance et qui peuvent vous aider
Vous n'avez pas besoin de parler à tout le monde de votre TSPT. Qui devriez-vous dire? Partagez l'information avec les personnes qui seront compréhensives, dignes de confiance et solidaires. Il y a un certain nombre de caractéristiques que vous devriez rechercher pour établir une source de soutien social. En décidant de qui parler de votre diagnostic de TSPT, essayez de voir qui dans votre vie a un certain nombre de ces caractéristiques. - Mis à part le temps de dire aux autres
Après avoir identifié qui vous allez parler de votre diagnostic de TSPT, assurez-vous de réserver un bon moment pour le faire. Dire à quelqu'un au sujet de votre diagnostic de TSPT peut être une chose stressante à faire. Cela peut être inconfortable et / ou angoissant pour vous. Cela peut être une expérience émotionnelle pour les deux personnes impliquées, alors assurez-vous de le faire dans un endroit et à un moment qui n'est pas stressant pour vous. Invitez un ami pour le thé. Emmenez un membre de la famille déjeuner. Vous voulez mettre en place une situation où vous avez toute l'attention de la personne. - Vous choisissez ce qu'il faut divulguer
Vous n'avez pas besoin de tout dire à vos proches. Par exemple, vous n'avez pas besoin de divulguer des informations spécifiques sur votre événement traumatique. Vous avez le contrôle - ce que vous devez divulguer dépend entièrement de vous. Donnez-leur suffisamment d'informations pour comprendre le diagnostic et ce qu'ils peuvent faire pour aider. Si quelqu'un vous pose une question inconfortable à laquelle vous ne voulez pas répondre, il est tout à fait OK de simplement dire: «Je suis désolé, mais je ne suis pas encore prêt à en parler». Préparez-vous à l'avance en présentant certaines choses que vous pouvez dire si quelqu'un vous pose une question à laquelle vous ne voulez pas répondre.
- Éliminer la confusion à propos du TSPT
Soyez prêt à leur donner les bases sur le TSPT. Dites-leur quels symptômes se manifestent fréquemment dans le TSPT et pourquoi. Si vous dites à quelqu'un qui va vous fournir un soutien social, il est important qu'ils aient une bonne base de connaissances sur le TSPT. Ils doivent comprendre pourquoi certains symptômes et comportements se produisent, à quoi ils ressemblent et comment ils peuvent être traités. - Parlez à d'autres avec TSPT
Si vous connaissez d'autres personnes atteintes du SSPT, parlez-leur pour voir comment ils ont divulgué leur diagnostic à leurs proches. Qu'est-ce qui a bien fonctionné pour eux? Que feraient-ils différemment s'ils devaient le refaire? Vous pouvez obtenir des informations précieuses à partir des expériences d'autres personnes atteintes du SSPT ou qui se rétablissent du SSPT.
- Préparez-vous au cas où ils ne comprennent pas
Enfin, préparez-vous à la possibilité que quelqu'un ne soutienne pas ou ne comprenne pas ce que vous vivez. Parfois, les gens ne sont peut-être pas prêts à entendre ce que vous avez à leur dire. Cela peut être une expérience très difficile à vivre et cela peut vous rendre honteux ou embarrassé. Cela peut également vous empêcher de rechercher le soutien des autres. Avant de parler à quelqu'un de votre SSPT, assurez-vous d'avoir des habiletés d'adaptation prêtes à faire face à la possibilité que quelqu'un ne vous donne pas la réponse que vous voulez. Rappelle-toi que c'est à propos d'eux, pas de toi.
Rappelez-vous, vous êtes en contrôle
En fin de compte, il est important que vous sachiez que vous n'avez pas à divulguer votre TSPT avant que vous soyez prêt. Vous êtes en contrôle. Vous décidez à qui divulguer votre diagnostic et quand.
Le SSPT n'est jamais un signe de faiblesse, et ce n'est jamais la faute de la personne avec le diagnostic. En vous entourant de gens qui comprennent, vous soignent et vous soutiennent, vous pouvez réduire considérablement la stigmatisation entourant un diagnostic de trouble de stress post-traumatique et contribuer au rétablissement . Le TSPT peut être un diagnostic difficile à traiter. Cependant, la récupération est définitivement possible.