On sait que les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) éprouvent une déficience dans divers aspects de leur vie, y compris les relations avec des parents, des amis et des partenaires.
Si vous vivez avec GAD, vous pouvez être sujet à la détresse conjugale et être plus à risque de divorce. Plus encore, les problèmes dans vos relations pourraient causer des ennuis en termes de traitement - ceux qui ont des déficiences dans ces domaines ne répondent généralement pas aussi bien au traitement à long terme.
Bien que vous puissiez vous inquiéter beaucoup au sujet de votre famille, de vos amis, de vos collègues et d'autres personnes, vous pouvez utiliser des stratégies négatives pour faire face à cette inquiétude. Au fil du temps, cela peut éroder les relations que vous travaillez si dur à maintenir.
Quels sont les problèmes que vous pouvez rencontrer?
Dans l'ensemble, les problèmes courants que les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée peuvent éprouver comprennent:
- avoir peu de relations
- avoir de la difficulté à répondre aux besoins des autres (parce que vous êtes trop absorbé par votre propre anxiété)
- difficulté à exprimer comment vous vous sentez
- se sentir craintif ou défensif dans les relations amoureuses
- éviter de faire des choses avec les autres par peur (p. ex., partir en vacances, essayer quelque chose de nouveau)
- avoir du mal à ressentir de la joie et du bonheur avec les autres (parce que tu t'inquiètes tout le temps)
- être impatient avec les autres
- se sentir méfiant ou manquer de confiance en soi ; "vérifier" les autres trop souvent; avoir besoin d'être rassuré par les autres
- être irritable avec les autres ou trop critique envers eux
- réagir de manière excessive aux situations et rendre les autres mal à l'aise
- avoir tendance à rompre les relations par peur
- se sentir dépendant ou se coller aux autres
- sentiment d'insécurité, ce qui conduit à la peur et le doute sur les intentions des autres
Conseils pour surmonter ces problèmes
Les personnes atteintes de GAD peuvent apprendre à éviter les problèmes relationnels en procédant comme suit:
- pratiquer la vie dans le moment en prenant un cours de pleine conscience
- prendre une pause de pleine conscience avant d'exprimer une pensée anxieuse
- permettez-vous d'être mal à l'aise lorsque vous savez que l'anxiété vous retient, si cela vous empêche de passer du temps à faire des choses que vous voulez faire avec vos amis, votre famille ou vos partenaires amoureux. Les sentiments inconfortables diminuent plus vous faites face à ces situations.
- faire quelque chose avec d'autres qui vous fait rire pour soulager l'anxiété
- aller facilement sur d'autres personnes quand vous sentez que l'anxiété contrôle votre comportement
- parler de problèmes au lieu de garder le silence et de laisser votre anxiété échapper à tout contrôle
- prendre le point de vue de vos amis, de vos proches et de vos proches et comprendre leur comportement de leur point de vue
- parler aux autres de votre diagnostic de TAG si votre comportement a eu un effet sur eux
- réfléchir à deux fois avant de brûler un pont avec quelqu'un; L'anxiété nourrit-elle votre comportement?
- demander à ceux qui vous entourent pour leur soutien
- demander l'aide d'un thérapeute si vous ne l'avez pas déjà fait
- Développez vos compétences en communication en prenant des cours ou en lisant des livres d'entraide
Recherche sur le GAD et les relations
Amitiés des enfants et GAD
Dans une étude de 2011 sur le fonctionnement interpersonnel des enfants (âgés de 6 à 13 ans) atteints de TAG (comparé à ceux avec TAS et témoins), il a été constaté que même si les enfants avec GAD avaient relativement peu d'amis, ils étaient aussi probables que les enfants sans désordre d'avoir un meilleur ami et de prendre part à des groupes et des clubs, et avait des évaluations similaires de la compétence sociale par leurs parents.
Cela indique que le trouble d'anxiété généralisée dans l'enfance n'est pas nécessairement associé à des déficiences dans les relations avec les amis. Plus encore, il suggère que les problèmes dans les relations des adultes avec GAD sont le résultat de stratégies d'adaptation pauvres qui évoluent au fil du temps - et cela pourrait être inversé.
Mariage et GAD
Une étude de 2007 sur le trouble d'anxiété généralisée et l'entrée dans le mariage / les relations de partenaires à long terme utilisant les données de la National Comorbidity Survey (NCS) a montré que les personnes atteintes de GAD étaient tout aussi susceptibles de contracter mariage.
Cela suggère que les personnes atteintes de TAG ne sont pas altérées dans la recherche d'un partenaire, mais qu'elles peuvent avoir plus tard des problèmes conjugaux.
Si vous êtes marié (e) avec le trouble d'anxiété généralisée, prévoyez qu'il y aura peut-être des difficultés dans votre relation et que la thérapie de couple peut être utile.
Styles d'interaction des personnes avec GAD
Dans une étude de 2011 des histoires de cas de personnes recevant une psychothérapie pour GAD, comment les gens ont montré leurs inquiétudes varient en fonction de la façon dont ils ont interagi avec les autres.
Les chercheurs ont découvert quatre styles interactifs parmi ceux avec GAD:
- intrusif
- du froid
- non assuré
- exploitable
Chacun de ces styles a manifesté ses soucis de différentes manières. Par exemple, une personne qui s'inquiétait de la sécurité de quelqu'un pourrait appeler cette personne toutes les cinq minutes (intrusive) alors que quelqu'un d'autre pourrait ne rien dire et s'inquiéter silencieusement (non assuré).
Par conséquent, la même inquiétude peut affecter les relations de différentes manières et la thérapie pour le trouble d'anxiété généralisée devrait cibler ces différents styles d'interaction.
Un mot de
GAD peut affecter les relations de différentes manières. Si vous éprouvez de la détresse dans vos relations avec vos amis, votre famille ou une autre personne importante, sachez que c'est normal et que des recherches ont été effectuées sur la connexion. Si cela nuit à votre fonctionnement quotidien, demandez l'aide de votre médecin de famille ou de votre professionnel de la santé mentale pour déterminer le meilleur plan d'action dans le contexte de votre diagnostic d'anxiété généralisée. Apprendre à faire face positivement sera bénéfique à la fois pour vous et vos relations à long terme.
> Sources:
> Przeworski A, MG Newman, Pincus AL, et al. Pathoplasticité interpersonnelle chez les personnes présentant un trouble anxieux généralisé. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, D Beidel, Wong N. Les enfants atteints de trouble d'anxiété généralisée n'ont pas de problèmes de pairs, juste moins d'amis. Psychiatrie infantile Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Trouble anxieux généralisé et entrée dans le mariage ou une relation semblable au mariage. J Anxiété Disord . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.