Ajoutez des années à votre vie
La pensée positive présente de nombreux avantages , y compris la réduction du stress, l'amélioration de l'immunité et un risque moindre de maladie cardiaque. Mais saviez-vous que la pensée positive peut vous faire vivre plus longtemps? Voici ce que la recherche montre sur la pensée positive et le vieillissement, et ce que vous pouvez faire pour récolter les fruits.
Ajoutez des années à votre vie
La recherche montre que la façon dont vous percevez le vieillissement affecte combien de temps vous allez vivre.
Dans une étude portant sur 660 personnes, les personnes ayant une perception plus positive de leur propre vieillissement ont vécu en moyenne 7,5 années de plus. Cet effet est resté après que d'autres facteurs tels que l'âge, le sexe, le revenu, la solitude et l'état de santé ont été contrôlés.
Réjouissez-vous du vieillissement
La recherche sur le sujet a montré que les personnes qui ont hâte de vieillir quand elles sont jeunes, plutôt que de redouter de vieillir, ont plus de chances de vivre plus longtemps. C'est parce que l'ajustement de votre perception du vieillissement pendant que vous êtes encore jeune améliore vos perspectives positives et peut avoir un effet énorme sur votre espérance de vie.
Améliorer la résilience
Personne ne sait exactement pourquoi une attitude positive semble mener à une vie plus longue. Les chercheurs croient qu'une réflexion positive sur le vieillissement peut accroître la volonté de vivre d'une personne, la rendant plus résistante à la maladie et plus proactive en matière de santé. Une autre explication est que le stress mental du vieillissement est plus faible pour les personnes qui ont une attitude positive.
La pensée positive et la réduction du stress ont également été liées.
Trouvez Insight en vieillissant
Qu'est-ce qui est génial avec le vieillissement? Bonne question. Notre société valorise avant tout la jeunesse et la beauté. Les messages sur le vieillissement tendent à souligner les aspects négatifs. Mais, comme le bon vin, les gens devraient s'améliorer avec l'âge. L'expérience, combinée à la maturité, donne aux personnes âgées un bon aperçu.
Les personnes âgées sont plus en contact avec la spiritualité et priorisent la profondeur dans leur vie. En suivant un mode de vie simple et sain, vous pouvez préserver votre santé et votre énergie toute votre vie.
Autres marqueurs sains du vieillissement
En plus de la pensée positive, il existe d'autres marqueurs du vieillissement en bonne santé qui peuvent ajouter des années à votre vie:
- Hypotension artérielle: 4 ans
- Lectures de faible cholestérol: 4 ans
- Poids santé: 1 à 3 ans
- Ne pas fumer: 14 ans
- Exercice régulier: 1 à 3 ans
Bien que ces chiffres tiennent compte de la mortalité et ne tiennent pas compte de la qualité de vie, il est prudent de dire que le fait d'être en bonne santé peut augmenter votre longévité. Assurez-vous de consulter ces ressources pour plus d'informations sur le vieillissement en bonne santé:
- Résolutions de longévité que vous apprécierez
- Choses que vous devriez faire dans la cinquantaine pour booster votre longévité
- Façons amusantes de vivre plus longtemps
La source:
Levy BR, et al. La longévité a augmenté par l'auto-perception positive du vieillissement. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale. 2002 août; 83 (2): 261-70.