Bien qu'il existe un mythe selon lequel l'enfance est une période d'insouciance et de bonheur, même les enfants peuvent ressentir de la tristesse et de la dépression. Voici comment vous pouvez aider votre enfant à faire face à des sentiments de dépression.
Difficulté: Moyenne
Temps requis: Varie
Voici comment:
- Rassurez votre enfant que la dépression n'est pas une honte et qu'il n'est pas fou non plus. Nous sommes tous tristes en réponse à des situations tristes. Certains d'entre nous ont une maladie qui nous rend plus difficile de nous remettre de la tristesse.
- Donnez à votre enfant le droit d'avoir ces sentiments. Les enfants peuvent facilement avoir l'impression qu'il n'est pas normal de se sentir déprimé et de commencer à cacher leurs sentiments plutôt que de les traiter de façon saine.
- Dites à votre enfant la vérité. Nous voulons instinctivement protéger nos enfants de la douleur, mais les enfants sont très habiles à ramasser quand quelque chose ne va pas. En étant honnête avec eux, nous leur permettons de travailler à travers la douleur.
- Donnez à votre enfant le temps de pleurer , même sur les petites choses. Un hamster pour animaux de compagnie peut sembler une petite chose pour vous, mais peut-être un gros problème pour un enfant qui n'a jamais eu affaire à la perte avant.
- Faites attention aux symptômes de votre enfant. Si les symptômes persistent pendant une longue période de temps ou si vous remarquez de graves changements dans leur personnalité, il est peut-être temps de demander de l'aide professionnelle.
- Apprenez à votre enfant à demander de l'aide quand il en a besoin. Donnez-leur une liste de personnes à qui ils peuvent s'adresser, comme vous-même, un enseignant ou un conseiller.
- Ne minimisez pas les sentiments de votre enfant. Cela peut vous paraître petit, mais ce qui compte, c'est ce que ça fait pour lui.
- Bien que le suicide infantile soit rare, cela arrive. Prenez toujours très au sérieux si votre enfant dit qu'il a envie de mourir.
- Soyez conscient de l'impact que vos propres réactions à la vie ont sur votre enfant. Votre enfant apprend les habiletés d'adaptation en vous surveillant.
- Parlez à votre enfant des mécanismes de la dépression en termes qu'il peut comprendre en utilisant un vocabulaire approprié à son âge. (Voir les fonctionnalités connexes pour certains articles utiles)
Conseils:
- Le fait que votre enfant soit déprimé ne signifie pas automatiquement qu'il aura besoin de médicaments. Beaucoup d'enfants réagissent bien à la thérapie seule.
- Si vous ne savez pas où chercher de l'aide, le conseiller scolaire de votre enfant ou votre médecin de famille peut vous recommander.
- Symptômes à rechercher: tristesse, irritabilité, perte de plaisir, changement d'appétit, changement des habitudes de sommeil, fatigue, sentiment d'inutilité, pensées de mort.