Si vous avez un trouble de la personnalité borderline , vous avez probablement entendu parler à la fois de la thérapie cognitivo-comportementale et de la thérapie comportementale dialectique. Ces modes de traitement sont-ils différents ou simplement des variations les uns des autres? Regardons de plus près ces types de thérapies comportementales , et comment elles sont liées.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme de thérapie qui vise à restructurer et à changer la façon dont une personne pense et se comporte.
Que cette thérapie soit bénéfique ou non dépend fortement de la relation entre la patiente et son thérapeute et de la volonté du patient de changer.
Les exemples de techniques utilisées par un thérapeute cognitivo-comportemental comprennent la restructuration cognitive et les changements de comportement, comme la réduction des comportements autodestructeurs et l'apprentissage de la façon de réagir aux problèmes de façon saine et adaptative. Dans la restructuration cognitive, un patient apprend à identifier les pensées réactives négatives et à les modifier.
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique, ou TCD, est un type modifié de TCC qui a été développé uniquement pour traiter le trouble de la personnalité borderline. Il met l'accent sur des habiletés comme la pleine conscience ou la vie dans le présent, la régulation des émotions, la tolérance à la détresse et la gestion efficace des relations avec les autres. DBT est composé de 4 éléments fournis sur une année ou plus:
- Thérapie individuelle par DBT - utilise des techniques comme la restructuration cognitive et l'exposition pour changer le comportement et améliorer la qualité de vie
- Thérapie de groupe - utilise la formation professionnelle pour enseigner aux patients comment bien réagir aux problèmes ou aux situations difficiles
- Appels téléphoniques - appliquer les compétences acquises à la vie en dehors de la thérapie
- Des réunions de consultation hebdomadaires entre les thérapeutes de la TCD - un moyen de soutien pour les thérapeutes et pour s'assurer qu'ils suivent le modèle de traitement de la TCD
Comment DBT se distingue de la CBT
La TCD est simplement une forme modifiée de TCC qui utilise des techniques cognitivo-comportementales traditionnelles, mais met également en œuvre d'autres compétences comme la pleine conscience, l'acceptation et la tolérance à la détresse. La bonne nouvelle est que la DBT s'est avérée considérablement efficace dans le traitement des personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline.
Il est intéressant de noter que certains thérapeutes cognitivo-comportementaux incorporent certains éléments du modèle DBT dans leurs séances de traitement. En outre, d'autres formes de CBT ont développé qui utilisent les éléments de DBT. Par exemple, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience utilise les techniques cognitivo-comportementales traditionnelles avec la pleine conscience pour traiter la dépression.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous avez un trouble de la personnalité limite, il existe de bonnes thérapies pour vous. Veuillez parler avec votre médecin pour trouver le bon thérapeute et le bon modèle de traitement pour vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre qualité de vie.
Sources:
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Matusiewicz AK, Juge Hopwood, Banducci AN et Lejuez CW. L'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles de la personnalité. Psychiatr Clin North Am . 2010 septembre; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG et Teasdale, JD. Thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience pour la dépression: une nouvelle approche pour prévenir la rechute. New York: Guilford, 2001.