Histoires vraies d'enfants adultes d'alcooliques
Les alcooliques peuvent devenir méchants et abusifs lorsqu'ils boivent. Par conséquent, leurs enfants grandissent parfois en ayant peur des gens en colère. Même un soupçon de conflit ou de confrontation peut susciter de l'anxiété, car il existe une crainte sous-jacente que la situation ne dégénère en rage ou en violence.
Bien que la crainte des colériques soit une caractéristique commune des enfants adultes d'alcooliques , elle peut aussi être le résultat de plusieurs contextes de développement, y compris ceux qui ont grandi avec un parent toxique (mais pas alcoolique) ( p. Ex. comme le trouble de la personnalité narcissique) et fait face à des abus physiques, psychologiques ou sexuels.
Les enfants adultes de parents alcooliques clandestins ou de parents clandestins toxiques ont souvent de la difficulté à se sentir profondément, car ils ne sont même pas conscients des abus émotionnels et des traumatismes qu'ils ont subis.
Comment l'exposition à un comportement violent et agressif en tant qu'enfant affecte-t-elle les relations d'un enfant adulte lorsqu'il est exposé à la colère à l'avenir? Comprendre la signification de vos sentiments peut vous aider à éviter les comportements mésadaptés qui pourraient continuer à vous affecter longtemps après l'agression de votre enfance.
Comment les enfants d'alcooliques peuvent ressentir des sentiments de colère et de toxicomanie
Tandis qu'être autour de personnes en colère et toxiques peut mener à l'inquiétude énorme dans les enfants adultes d'alcooliques, les manières spécifiques dans lesquelles ce manifeste peut varier. Certains de ces comportements peuvent sembler assez évidents, comme une aversion intense pour les cris et les cris, mais d'autres, comme être un pleaser et un fixeur, sont beaucoup moins évidents mais pas moins difficiles.
Beaucoup d'enfants adultes d'alcooliques et de parents toxiques ne sont peut-être pas conscients qu'ils ressentent de la peur à l'égard des personnes en colère, mais ils résonnent avec certains des mécanismes de défense qu'ils ont adoptés pour faire face à une telle peur.
Un problème important lorsque ces comportements ne sont pas résolus est qu'ils peuvent en fait conduire les gens à poursuivre des relations toxiques à l'avenir. Par exemple, certains des comportements communs chez les enfants adultes d'alcooliques peuvent en faire un aimant pour les personnes abusives et une cible facile pour les intimidateurs. Jetons un coup d'oeil à certains de ces «mécanismes d'adaptation» qui peuvent être inadaptés lorsqu'ils sont reportés dans la vie.
Un besoin de réparer les choses
Les enfants d'alcooliques et de parents toxiques ressentent souvent un profond besoin de résoudre les problèmes, même quand un problème ne leur appartient pas. Le besoin de «réparer les choses» peut être émotionnellement épuisant et épuisant, et comme nous ne pouvons pas vraiment réparer les autres (ils doivent se réparer eux-mêmes), c'est souvent futile aussi.
Une femme a décrit son besoin de réparer les choses de cette façon:
Je dois le réparer! Je me sens paniquée si quelqu'un est en colère contre moi et que je me sens obligé de le réparer immédiatement. Je me mets dans des situations de victimes ou je me convaincs que je ne mérite pas d'aide parce que je ne l'ai pas aussi mal que les autres. Je me sens tellement seul et affreux tout le temps.
Les enfants adultes d'alcooliques finissent souvent par être super responsables . Bien qu'une certaine responsabilité soit bonne, comme assumer la responsabilité de son propre comportement, elle devient inadaptée lorsque vous vous rendez responsable du comportement d'un autre.
Les femmes sont affectées par un parent alcoolique de différentes manières que les hommes, et peuvent être plus susceptibles de devenir des «fixeurs». Cela est particulièrement vrai dans le cas d'une fille aînée. Le besoin de «réparer les choses» peut devenir si fort que de nombreux enfants adultes rapportent des difficultés à s'amuser dans leur vie.
Cela peut prendre de nombreuses années (si jamais elles le font) avant que les enfants adultes puissent prendre du recul et se rappeler qu'ils ne sont pas responsables de réparer ou de réparer les problèmes d'une autre personne.
Pour ce faire, cependant, peut être très libératoire, et les enfants adultes qui ont travaillé sur le dépassement de leur besoin de réparer les choses disent souvent combien ils «sentent» plus légers. Malheureusement, les personnes toxiques ne sont souvent que trop heureuses de laisser quelqu'un d'autre s'occuper de leurs problèmes. En d'autres termes, si un changement doit se produire, il doit venir de vous.
Intolérance de crier et hurler
Entendre crier et crier peut être extrêmement traumatisant pour les enfants adultes. Beaucoup de survivants d'abus d'enfance trouvent qu'ils sont très sensibles à toute conversation forte ou dure, que ce soit entre amis ou seulement sur une émission de télévision.
Une personne l'a décrit de cette façon:
Je déteste hurler et crier! Il n'y a jamais eu de violence physique envers moi ou mes deux frères et soeurs, mais il y a eu de la violence verbale. Mon père aurait à la fois physiquement et mentalement abuser de ma mère. J'ai détesté les hurlements et les cris et à ce jour, je ne peux pas parler fort ou crier.
Non seulement nos réponses aux cris et aux cris sont inconfortables, mais elles peuvent mener à des comportements inadaptés et à l'isolement. Vous pouvez constater que vous évitez les personnes ou les situations où il y a même une chance qu'il y ait de forts désaccords verbaux.
Vivre dans une peur constante
Grandir comme un enfant d'un abuseur alcoolique ou autre peut conduire à un état de peur constante. Malheureusement, cette peur peut persister et être déclenchée par des rencontres moins sérieuses à l'avenir.
Une personne l'a décrit de cette façon:
Chaque jour était une pure terreur! J'avais peur de ce qui arriverait quand mon père rentrait à la maison tous les jours. Je transpirais toujours autant et je priais pour qu'il ne batte pas ma mère et ne fasse pas une grande scène. Chaque jour était une pure terreur pour moi, revenant de l'école et pensant à ce qui allait se passer quand mon père rentrerait à la maison. Est-ce qu'il va être saoul, va-t-il me tabasser ou battre ma mère?
Si vous avez grandi dans un milieu comme celui-ci, il y a une raison pour une peur constante. Pourtant, de nombreux enfants adultes continuent à porter cette peur longtemps après que la source de la peur a disparu.
Non seulement cela peut vous laisser émotionnellement sur le bord, mais nous apprenons que nos corps «gardent la trace». Le stress émotionnel entraîne la libération d' hormones de stress qui, lorsqu'elles sont persistantes, peuvent également entraîner des problèmes physiques.
Une cible facile pour les intimidateurs
Les enfants adultes qui ont grandi avec un parent alcoolique ou toxique sont souvent une cible facile pour les intimidateurs. Nous entendons beaucoup parler de l'intimidation à l'école, mais l'intimidation au sein de la famille est également trop courante. Lorsque les enfants grandissent avec un adulte violent, ils peuvent éprouver le même type de peur avec d'autres adultes ou toute personne en position d'autorité.
Une personne l'a décrit de cette façon:
Je suis une cible si facile pour les tyrans! J'ai très peur des gens en colère, de l'autorité ou de tout type de conflit, je suis facile pour les intimidateurs de marcher partout car je semble dégager une odeur de 'faible' et de 'victime' qu'ils peuvent sentir à un kilomètre.
Nous entendons comment les prédateurs dans la nature peuvent «sentir la peur» et ce même phénomène peut également se produire chez les humains. Si un enfant adulte d'un alcoolique semble faible ou a une mentalité de victime, c'est presque comme s'ils invitaient ceux qui ont des antécédents de toxicomanie ou de traits narcissiques à en abuser.
La thérapie ou le fait d'être dans un groupe de soutien peuvent également aider énormément à ce comportement. Dans le cadre sécuritaire d'un groupe de soutien en personne ou en ligne, les enfants adultes peuvent s'exercer à faire preuve de confiance dans leurs interactions avec les autres en jouant des rôles. L'établissement de relations de confiance comme celles-ci est également un lieu où apprendre que les relations entre adultes peuvent être horizontales et permettre à une personne de reprendre le contrôle.
Comportement évitant les conflits
Le comportement d'évitement des conflits est classique chez les enfants adultes d'alcooliques et d'autres qui ont été abusés pendant leur enfance. Les conflits dont on se souvient depuis l'enfance sont si douloureux que les gens tentent d'éviter tout type de conflit, même le type normal de conflit nécessaire dans les relations normales.
Une personne le décrit de cette façon:
J'évite tout type de conflit! Je n'ai pas d'estime de soi, je suis incapable d'exprimer mes émotions, je n'ai jamais bien travaillé dans mes relations. J'étais celui qui essayait toujours de garder les choses ensemble en essayant d'éviter tout conflit.
Tout en évitant les conflits peut avoir réduit la douleur pendant l'enfance, cela peut créer plus de douleur à l'âge adulte en vous évitant tout conflit et en tolérant tout comportement inquiétant de la part des autres. Avec les gens «normaux», il est courant d'avoir des désaccords. Nous ne pouvons pas lire dans les pensées les uns des autres! Et ces gens n'ont aucune idée si quelque chose vous blesse ou vous est inacceptable à moins que vous ne parliez.
Les enfants d'alcooliques ont souvent des problèmes d'intimité dont certains découlent de leur incapacité à résoudre les conflits.
Est-ce que les gens en colère vous font peur?
Est-ce que les gens en colère vous font peur? Est-ce que vous vous trouvez à éviter la confrontation et le conflit à tout prix? Vous pouvez demander à nos enfants adultes de participer à un quiz de dépistage d' alcooliques pour voir si vous avez été affecté d'autres façons en grandissant en tant qu'enfant d'une famille alcoolique ou dysfonctionnelle.
Si vous trouvez que cela vous convient, vous risquez d'être frustré si vous parlez avec des gens qui ont grandi dans des maisons «normales». En fait, vous pouvez devenir déprimé en lisant les mèmes si communs sur Facebook sur la façon dont vous devriez aimer votre mère et votre père malgré leurs défauts. Les gens qui ont écrit ces jolis mèmes n'ont probablement aucune idée de ce que c'était de grandir comme vous l'avez fait.
D'un autre côté, vous pouvez être perplexe quant à la façon dont les autres sont capables de fixer des limites et de gérer les conflits. Beaucoup d'enfants adultes d'alcooliques ne savent tout simplement pas ce qu'est la normale .
Bottom Line sur la façon dont les enfants des alcooliques font face à des gens en colère et toxiques
Si vous vous voyez dans l'un des comportements énumérés ci-dessus, il y a de l'espoir. Beaucoup d'enfants adultes d'alcooliques et d'autres parents toxiques se retrouvent dans d'autres relations avec des personnes toxiques à l'avenir, et les mécanismes d'adaptation pour faire face à la peur sont souvent à la base de ces choix.
Avoir une conscience est la première et la plus importante étape dans le rétablissement de l'abus de l'enfance (et de l'âge adulte) des parents. Il y a maintenant beaucoup de ressources disponibles.
Les réunions des enfants adultes d'alcooliques peuvent être inestimables non seulement pour les enfants adultes d'alcooliques, mais aussi pour les enfants adultes de parents toxiques en général. D'autres groupes de support tels que Codependents Anonymous traitent souvent des comportements abordés dans cet article.
En ligne il ya des groupes Facebook pour les enfants adultes de parents toxiques ainsi que les enfants adultes de parents narcissiques et abusifs qui traitent également ces problèmes tous les jours.
Non seulement ces réunions rappellent aux enfants adultes qu'ils ne sont pas seuls, mais ils constituent d'excellentes ressources pour apprendre des mécanismes d'adaptation plus adaptatifs pour gérer les conflits et la colère chez les autres.
Parfois, travailler avec un thérapeute peut aussi être très utile. Tous les thérapeutes ne se ressemblent pas, et un thérapeute formé aux survivants d'un traumatisme peut être mieux équipé pour vous aider à aborder votre passé et à aller de l'avant de façon saine. En général, un thérapeute va essayer de regarder attentivement les deux personnes impliquées dans une situation. Pourtant, avec les enfants adultes d'alcooliques et d'autres survivants de la maltraitance pendant l'enfance, l'enfant adulte est souvent déjà responsable des deux côtés d'un problème. Le transfert de culpabilité est extrêmement commun et peut laisser les gens se sentir coincés. Une partie du rétablissement dans la thérapie est d'apprendre à accepter que le problème n'est pas avec vous.
Travailler à travers les comportements que vous avez acquis à la suite de grandir comme un enfant d'un alcoolique ne semble pas juste. Les adultes qui ont survécu à un abus durant l'enfance sont, en tant que groupe, des personnes qui ont besoin d'une thérapie parce qu'une autre personne a besoin d'une thérapie. Mais chercher de l'aide peut faire une énorme différence dans votre futur succès relationnel et votre bonheur. Si vous croyez que vous correspondez à l'image que nous avons peinte ici, cherchez du soutien. Vous apprendrez que beaucoup de gens grandissent au-delà de la violence qu'ils ont subie et des comportements qu'ils ont acquis pour mener une vie épanouissante et heureuse.
> Sources:
> Hinrichs, J., DeFife, J. et D. Westen. Sous-types de personnalité chez les adolescents et les enfants adultes d'alcooliques. Le Journal des maladies nerveuses et mentales . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. et J. Chae. Les traumatismes de l'enfance et les problèmes de relations interpersonnelles chez les patients souffrant de dépression et de troubles anxieux. Annales de psychiatrie générale . 2014. 13h26.
> Kearns-Bodkin, J., et K. Leonard. Fonctionnement relationnel chez les enfants adultes d'alcooliques. Journal d'études sur l'alcool et les drogues . 2008. 69 (6): 941-950.