Après une mort de drogue, soyez solidaire et écoutez
Après un décès par la drogue dans la famille, il est normal que les proches et les êtres chers en souffrent. Cependant, le soutien aux personnes qui traversent un deuil lié à la drogue peut être compliqué.
Bien qu'il puisse y avoir de beaux souvenirs d'expériences positives avec l'être cher qui est décédé, il peut aussi y avoir des souvenirs traumatisants d'expériences négatives, y compris la détresse causée par le fait de voir l'être en état d'ébriété ou de violence, des problèmes financiers , leur histoire possible d' abus physique , émotionnel ou sexuel , de problèmes légaux ou de difficultés avec d'autres relations. La perte d'un ami ou de membres de la famille de la drogue est particulièrement douloureuse si la personne était jeune et en bonne santé.
Malgré la négativité, vous pouvez toujours trouver un moyen d'aider quelqu'un qui a perdu un être aimé à la toxicomanie. Essayez de trouver l'inspiration à partir de la liste des suggestions ci-dessous.
Être présent
En essayant de soutenir quelqu'un qui vient de perdre un parent ou un être cher à la mort par la drogue, les gens se demandent souvent comment soutenir et lutter pour ces mots magiques qui enlèveront la douleur.
Vous pouvez le faire en étant physiquement présent et en les aidant à se sentir moins isolés. Par exemple:
- aller faire une visite pour passer du temps avec eux
- être disponible pour les appels téléphoniques
- répondre rapidement aux e-mails
- envoyer une carte, une lettre ou des fleurs
Ecouter
S'inquiéter moins de dire la «bonne» chose, et plus de permettre à la personne de parler de son expérience, si elle le souhaite. L'écoute consiste à donner toute son attention à la personne tout en lui laissant l'espace nécessaire pour parler sans interruption.
Accepter les sentiments de la personne
Un être cher endeuillé par un décès par la drogue est susceptible d'avoir des sentiments encore plus complexes et contradictoires que d'autres personnes endeuillées. Ils peuvent ressentir:
- la libération ou le soulagement que le toxicomane ne sera plus éclipser leur vie avec l'imprévisibilité et l' abus
- extrême tristesse à propos de ce qui aurait pu être si le défunt avait été nettoyé
- la culpabilité au sujet des moments où ils voulaient tout pourrait être fini
- en quelque sorte responsable de provoquer la mort de leur être cher
Aucun de ces sentiments n'est faux, et votre acceptation aidera votre ami à les traiter.
Exprimez votre sympathie, mais pas fausse empathie
Dire «Je suis désolé que tu traverses ça» peut être plus favorable que des commentaires comme «Je comprends ce que tu ressens». Même si vous avez perdu quelqu'un à la suite d'un décès dû à la drogue, les expériences et les relations sont susceptibles d'avoir été très différentes, alors exprimer une compréhension que vous n'avez pas peut être aliénant pour la personne endeuillée.
Exprimer une véritable empathie autour des émotions humaines universelles qui peuvent faire partie du chagrin, telles que:
- colère
- tristesse
- déception
- le regret
Restez neutre
Rester neutre peut être difficile, surtout si vous avez eu des expériences négatives ou des opinions sur le défunt. Mais il est plus encourageant d'exprimer aucun jugement ou des sentiments négatifs sur la personne qui est décédée, même si le deuil le fait.
Si les personnes endeuillées parlent de la cruauté et de l'abus de la personne dépendante, dites-leur par exemple, en disant: «Cela a dû être si dur pour vous», plutôt que: «Je ne sais pas pourquoi vous supportez Cet idiot."
Cela permet aux personnes endeuillées de se réconcilier avec leurs propres sentiments, et d'accepter leurs propres raisons pour la manière dont ils ont géré la relation, que vous ayez ou non l'impression d'avoir raison.
Encourager et soutenir les soins personnels
Le chagrin et la dépression peuvent parfois empêcher les gens de prendre soin d'eux-mêmes. Le sommeil régulier, les repas et l'exercice peuvent tomber au bord du chemin.
Les personnes endeuillées peuvent cesser de pratiquer une bonne hygiène personnelle et ne pas garder leur maison propre et rangée. Soyez encourageant et utile d'une manière aimable et non critique.
Aide avec les détails pratiques
Il y a beaucoup de tâches quotidiennes qu'une personne en deuil peut négliger parce qu'elle se sent déprimée ou ne peut pas trouver l'énergie.
Vous pouvez être favorable en:
- Baby-sitting
- Préparer un repas
- aider avec les tâches ménagères
Il peut y avoir des aspects pratiques supplémentaires à prendre en charge, qui peuvent sembler accablants pour les personnes endeuillées, tels que:
- informer les amis et la famille de la mort
- prendre des dispositions pour les funérailles
- traiter avec des médecins, des avocats et des questions d'héritage
- traiter des problèmes juridiques non résolus découlant de la dépendance, comme la dette, ou des problèmes entourant la mort causée par la drogue elle-même
Éviter l'épuisement
Il peut être difficile d'offrir du soutien à quelqu'un qui a perdu un être cher accro. Les émotions peuvent être hautes, et il peut être épuisant d'essayer d'aider. Mais ta loyauté est importante.
Si vous vous sentez accablé, reculez et prenez une pause. Ne permettez pas au ressentiment de monter, et ensuite évacuer à quelqu'un d'autre au sujet de la personne endeuillée. S'ils découvrent, cela peut être plus blessant pour la personne endeuillée que si vous n'aviez pas essayé de les soutenir en premier lieu.
Accompagner la personne à des événements difficiles
Il peut y avoir des événements suite à la mort de quelqu'un avec une dépendance qui sera très difficile pour la personne endeuillée. Pour vous soutenir, vous pouvez offrir de les accompagner pour:
- faire des déclarations à la police ou aux journalistes
- parler aux médecins, aux directeurs de funérailles et aux avocats
- une procédure judiciaire
Respectez les souhaits des personnes endeuillées si elles veulent faire ces choses seules.
Reconnaître que le chagrin est un processus
Le chagrin est un processus complexe impliquant plusieurs étapes différentes et une gamme d'émotions différentes et souvent contradictoires. Les gens varient considérablement dans combien de temps il leur faut pour se remettre de la mort d'un être cher.
Que les personnes endeuillées traversent ce processus à leur manière et à leur propre rythme, tout en ayant la foi que finalement elles trouveront la paix.
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Sources:
> Kulber-Ross, MD, E. À la mort et à la mort . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Comprendre la dépendance et le rétablissement à travers les yeux d'un enfant: Aide, espoir et guérison pour la famille . Deerfield Beach, FL: Communications de santé. 2007
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Les proches parents des gros buveurs non traités: perspectives sur la consommation d'alcool et ses effets." Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford et coll. Faire face aux problèmes d'alcool et de drogues: les expériences des membres de la famille dans trois cultures opposées . Hove: Routledge. 2005.