Une décision apparemment non pertinente est une décision ou un choix que fait une personne et qui peut sembler insignifiant ou insignifiant en surface, mais qui augmente en fait la probabilité qu'elle soit placée dans une situation à risque élevé pouvant entraîner une rechute.
Une personne peut ignorer, nier ou expliquer l'importance de ces décisions / choix.
L'identification de décisions apparemment non pertinentes est un élément important du traitement axé sur la prévention des rechutes chez les personnes ayant des comportements addictifs mis au point par les Drs.
Marlatt et Gordon.
Décision apparemment non pertinente et TSPT
Des décisions apparemment non pertinentes sont souvent associées à un trouble de stress post-traumatique (SSPT), un problème de santé mentale déclenché par un événement traumatisant. La personne expérimente l'événement ou en témoigne. Beaucoup de personnes qui traversent des événements traumatiques peuvent avoir de la difficulté à faire face pendant un certain temps, mais elles n'ont pas de TSPT. Avec le temps et le traitement, ils s'améliorent habituellement. Mais si les symptômes s'aggravent ou durent des mois ou des années et perturbent les activités quotidiennes, vous pourriez souffrir d'un TSPT.
Symptômes
Selon la Mayo Clinic, les symptômes du TSPT sont généralement regroupés en quatre types: les souvenirs intrusifs, l'évitement, les changements négatifs dans la pensée et l'humeur, ou les changements dans les réactions émotionnelles.
Mémoires intrusives
Les symptômes de souvenirs intrusifs peuvent inclure:
- Souvenirs angoissants récurrents et non désirés de l'événement traumatisant
- Revivre l'événement traumatique comme si cela se produisait à nouveau (flashbacks)
- Bouleverser les rêves de l'événement traumatisant
- Détresse émotionnelle sévère ou réactions physiques à quelque chose qui vous rappelle l'événement
Évitement
Les symptômes d'évitement peuvent inclure:
- Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatisant
- Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant
Changements négatifs dans la pensée et l'humeur
Les symptômes de changements négatifs dans la pensée et l'humeur peuvent inclure:
- Sentiments négatifs à propos de vous ou d'autres personnes
- Incapacité à ressentir des émotions positives
- Se sentir émotionnellement engourdi
- Manque d'intérêt pour les activités que vous avez déjà appréciées
- Le désespoir au sujet du futur
- Problèmes de mémoire, y compris ne pas se souvenir des aspects importants de l'événement traumatique
- Difficulté à maintenir des relations étroites
Changements dans les réactions émotionnelles
Les symptômes de changements dans les réactions émotionnelles (également appelés symptômes d'excitation) peuvent inclure:
- Irritabilité, explosions de colère ou comportement agressif
- Toujours en garde contre le danger
- Culpabilité ou honte écrasante
- Comportement autodestructeur, comme boire trop ou conduire trop vite
- Difficulté à se concentrer
- Troubles du sommeil
- Être facilement effrayé ou effrayé
Exemples
Un alcoolique en début de convalescence peut prendre la décision apparemment non pertinente d'aller à des fêtes où l'on sert de l'alcool ou se permettre de devenir trop stressé en ne pratiquant pas de soins personnels ou en utilisant des stratégies d'adaptation saines. En réalité, cependant, de telles décisions nuiraient à ses efforts de rétablissement. Une prise de conscience accrue des décisions apparemment non pertinentes peut réduire votre risque d'abus d'alcool.
Référence:
Clinique Mayo. Trouble de stress post-traumatique. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540