La cryophobie, ou la peur du froid, est une phobie relativement complexe. Certaines personnes n'ont peur que du froid, d'autres d'objets froids touchants. De plus, la définition du froid varie beaucoup d'un individu à l'autre. Certaines personnes atteintes de cryophobie ne craignent que les objets ou les températures qui sont au-dessous de zéro, tandis que d'autres ont peur de tout ce qu'ils perçoivent comme «froid» au toucher.
Il est important de noter que cette peur peut être extrême et ne doit pas être confondue avec la simple aversion pour les objets froids. Juste parce que vous préférez ne pas entrer en contact avec le froid ne signifie pas que vous souffrez de cryophobie.
Cryophobie et temps d'hiver
La cryophobie est souvent pire pendant les mois d'hiver, même pour ceux qui ont spécifiquement peur des objets froids. La neige et la glace peuvent sembler insupportables, tandis que les objets qui ont toujours froid, comme les objets en métal, se sentent encore plus froids en hiver.
Cependant, la sensation de "froid" est différente pour tout le monde. Il peut être difficile pour une personne qui a froid quand la température descend en dessous de 70 ° F de comprendre la cryophobie chez quelqu'un qui se sent à l'aise à 55 ° F. Pourtant, la peur de cette personne n'est pas moins réelle.
La cryophobie peut aussi être au cœur de la peur des activités hivernales. Même si vous êtes généralement à l'aise par temps froid, vous pourriez redouter de passer la journée à skier ou à faire de la luge.
Vous pourriez également vous inquiéter de quelque chose qui ne va pas, peut-être vous retrouver dans une situation où vous avez froid, mais qui sont très loin d'un abri chaud.
Causes
Cryophobia est plus susceptible de se produire chez ceux qui ont eu un impact négatif important du froid. Par exemple, si vous avez souffert d'hypothermie, êtes tombé à travers la glace ou avez été pris dans une congère, vous pourriez être plus susceptible de développer cette peur.
L'expérience négative ne doit pas nécessairement vous être arrivée directement. Si une personne que vous connaissez a été touchée par le rhume, vous pourriez également développer une cryophobie. Même regarder les reportages d'un accident particulièrement grave peut déclencher la peur chez certaines personnes.
Ceux qui se déplacent soudainement ou voyagent d'un climat relativement chaud à un climat beaucoup plus froid peuvent également être exposés à un risque accru.
Cependant, la cryophobie peut également se produire sans aucune expérience négative préalable. Certaines personnes perçoivent simplement le froid avec plus de sensibilité que d'autres, et certains l'interprètent comme non seulement inconfortable mais effrayante. Une perception négative générale pourrait, au fil du temps, dégénérer en une phobie à part entière.
Gérer la cryophobie
Beaucoup de gens trouvent qu'ils peuvent gérer des cas plus légers de cryophobie avec des techniques d'auto-assistance . S'habiller chaudement, en évitant le temps inutile à l'extérieur, et en gardant la maison bien au chaud peut faire beaucoup pour soulager les peurs légères. Cependant, les cas plus graves peuvent être mortels. Certaines personnes sont incapables de se rendre à l'école ou au travail, évitent les occasions sociales et s'isolent pendant l'hiver. Au fil du temps, une peur sévère du froid peut même conduire à des phobies supplémentaires, y compris l' agoraphobie .
Si votre peur est grave, envisagez de demander de l'aide professionnelle.
Comme toutes les phobies, la cryophobie répond bien à une variété de méthodes de traitement . Vous ne pouvez jamais apprendre à aimer les vacances de ski, mais avec de l'aide et du travail acharné, il n'y a aucune raison pour que la cryophobie prenne le dessus sur votre vie.
La source:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.