Erreurs courantes que les amis et la famille font
Si vous avez un être cher aux prises avec un trouble d'anxiété généralisée (TAG), vous jouez un rôle important en aidant cette personne à se sentir soutenue et habilitée à s'améliorer et à devenir moins anxieuse. Mais même si vous avez les meilleures intentions, certaines personnes font des erreurs en discutant avec une personne atteinte de GAD, ce qui peut aggraver la situation.
Ce qui suit est une liste de faux pas courants que les amis et la famille de ceux avec GAD font, conçus pour vous aider à les éviter. Il peut également être utilisé en conjonction avec l'article précédent sur les choses que vous pouvez faire pour aider .
1. Ne dites pas "Arrêtez de vous en inquiéter"
L'une des premières impulsions que les amis ont est de protéger leur ami anxieux et d'essayer d'enlever son anxiété. Dire des choses comme «il n'y a pas de quoi s'inquiéter», «cesser de s'inquiéter» ou «ce n'est vraiment pas un gros problème» revient souvent avec condescendance et insatisfaction . La personne avec GAD reconnaît généralement à un certain niveau que l'inquiétude est plus forte qu'elle ne devrait l'être, mais l'arrêter semble très difficile. Ils savent que leurs réactions sont irrationnelles, et le fait de les commenter peut les rendre encore plus gênés et nerveux.
Au lieu de cela, essayez de dire et de demander des choses comme «comment puis-je être utile?», «C'est bon, je suis ici avec vous» et «cela semble vraiment difficile pour vous».
Cela montre que vous êtes là pour eux sans aucun jugement.
2. Ne pas résoudre les problèmes
Après avoir essayé d'éliminer l'anxiété et d'échouer, vous pouvez vous retrouver à vouloir passer au «mode de résolution de problèmes». C'est lorsque vous essayez de résoudre de manière constructive ou de remédier à la situation stressante pour votre ami.
Alors que vous pensez peut-être que vous aidez votre ami, souvent il manque la marque sur ce qui pourrait être le plus utile, ce qui est émotionnellement favorable.
Le simple fait que quelqu'un souffre de TAG ne signifie pas qu'il n'est pas assez intelligent ou capable de résoudre ses propres dilemmes et que le temps passé à essayer de réduire l'anxiété par la résolution de problèmes finit par être gaspillé.
Plutôt que de vous lancer dans la résolution de problèmes, essayez de considérer que si vous pouvez être positif et patient, votre présence et votre compréhension peuvent souvent permettre à votre ami de se détendre et de résoudre ses problèmes par lui-même.
3. Ne pas trop fonctionner
Lorsque ces deux échecs échouent, certains amis et membres de la famille essaieront de «sur-fonctionner» comme soutiens, où ils commenceront à prendre en charge certains des problèmes de leurs amis et à centrer leur vie sur des assistants. Parfois, cela peut être nécessaire dans des circonstances extrêmes, mais à fortes doses, il peut favoriser la dépendance et peut commencer à avoir un impact émotionnel sur l'ami aidant. Cela peut rendre la personne incompétente ou indigne de confiance, ce qui aggrave son anxiété. Une autre façon dont cela se produit est quand un ami prend essentiellement un rôle de thérapeute et tente de traiter la personne.
Au lieu de passer à l'action, encouragez la personne à obtenir de l'aide pour le TAG et travaillez en collaboration pour gérer les problèmes et l'anxiété avec la personne quand elle le veut, et non lorsque vous en ressentez le besoin.
4. Ne perdez pas votre patience
Enfin, il est facile pour les personnes qui utilisent l'une des tactiques mentionnées ci-dessus de perdre patience avec leur ami. GAD est une bataille que certaines personnes vont se battre pendant de nombreuses années et simplement résoudre le dernier dilemme est peu susceptible de changer un plus grand problème sous-jacent.
Restez conscient de votre rôle d'ami, comprenez que votre ami peut être «inquiet» pendant une longue période de temps et assurez-vous d'utiliser votre propre système de soutien pour éviter de devenir stressé.