Comment aider votre adolescent stressé
Est-ce que votre adolescent brûle? Croyez-le ou non, c'est tout à fait possible. L'école secondaire, les sports, les activités parascolaires, les amis, les relations de petit ami / petite amie, les médias sociaux et la famille exigent tous du temps et de l'attention de votre adolescent. Tant et si bien, qu'il pourrait éprouver des signes de stress ou pire - épuisement professionnel.
Comment les adolescents sont touchés par le stress
Dans un sondage mené en 2013 par Harris Interactive Inc. auprès d'adultes et d'adolescents, Teen a signalé que les niveaux de stress durant l'année scolaire dépassaient de loin ce qu'ils croyaient être en bonne santé (5,8 contre 3,9 sur une échelle de 10 points). ).
Les niveaux de stress moyens déclarés chez les adultes étaient de 5,1 sur une échelle de 10 points, ce qui démontre que les sentiments de stress chez les adolescents rivalisaient avec ceux des adultes.
Dans l'enquête, les résultats ont indiqué que:
- 31% des adolescents ont déclaré se sentir dépassés
- 30% des adolescents ont déclaré se sentir déprimés ou tristes à cause du stress
- 36% des adolescents ont déclaré se sentir fatigués
- 23% des adolescents ont déclaré avoir manqué un repas à cause du stress
Comment le stress mène à l'épuisement professionnel
Burnout est un état de stress chronique qui conduit à l'épuisement physique et émotionnel, la dépression, le détachement, le cynisme et le manque d'accomplissement, y compris les sentiments d'inefficacité.
Bien que la plupart des adolescents vivent des situations stressantes et stressantes, le stress chronique et les facteurs de stress accumulés peuvent entraîner une dépression, un comportement agressif ou des tendances suicidaires. Certains adolescents peuvent prendre l'habitude de se battre, de boire et de fumer ou d'avoir d'autres comportements à risque afin de faire face à leurs sentiments de stress.
10 signes que votre adolescent risque de brûler
Voici 10 signes d'épuisement que vous devriez être à l'affût de:
- Dépression. Il ne veut rien faire, il a perdu tout intérêt pour les choses qu'il aime faire et il a perdu de l'attention ou de l'efficacité en faisant les choses.
- Anxiété. Votre adolescent ressent de l'anxiété sans raison connue ou agissant trop anxieux. L'incapacité de se détendre ou de ne pas bien dormir (faire des cauchemars, s'agiter, etc.) sont autant de signes d'anxiété.
- Insomnie. Votre adolescent souffre d'insomnie s'il est incapable de dormir la nuit ou s'il se réveille et est incapable de se rendormir.
- Habitudes alimentaires. Votre adolescent est en train de trop manger ou de manger - les deux sont une réponse à être stressé.
- Comportement émotionnel Votre adolescent cède à un comportement impulsif, plus que d'habitude, et montre des signes d'instabilité émotionnelle (colère extrême, peur ou tristesse), plus que la normale.
- Douleur physique. Votre adolescent a des douleurs au cou ou au dos.
- Périodes manquantes Beaucoup de problèmes de santé peuvent faire manquer à votre fille adolescente son cycle menstruel, le stress peut être une raison.
- Problèmes de santé. Votre adolescent se plaint de maux d'estomac, de vertiges, de sécheresse de la gorge et de la bouche.
- Comportement nerveux. Votre adolescent est hyperactif, a une tension émotionnelle ou une vivacité qui n'est pas habituelle à sa personnalité (y compris une voix aiguë ou un rire nerveux).
- Comportement à risque Un comportement à risque accru peut être un signe d'épuisement professionnel. Par exemple: fumer, boire de l'alcool, expérimenter avec le sexe ou la drogue peut parfois indiquer des problèmes sous-jacents tels que l'épuisement professionnel.
Comment vous pouvez aider
Les parents peuvent commencer à aider en comprenant les problèmes rencontrés par leurs adolescents. Avec des conseils appropriés et du temps, votre adolescent peut apprendre à surmonter le stress et les problèmes connexes, c'est pourquoi il est important de demander l'aide d'un professionnel qualifié comme un conseiller d'orientation ou un psychologue.
Un meilleur soutien et une meilleure éducation à la santé (à l'école, à la maison et au niveau de la communauté) mèneront à briser le cycle du stress et des comportements malsains pour votre adolescent.
Sources:
Association Américaine de Psychologie. Le stress des adolescents rivalise avec celui des adultes . Accédé le 23 mars 2013.
Psychologie aujourd'hui. Les signes tell tell of burnout ... les avez-vous? Accédé le 23 mars 2013.