Le stress varie pour chaque personne. Voici quelques signes de stress chez les hommes
Lorsque les pressions autour d'une personne dépassent leur capacité à faire face à eux, nous appelons ce stress, mais nous voulons dire le stress de la variété de détresse . Nous pouvons penser au stress de deux façons: L' égoïsme , qui peut être considéré comme un stress et une détresse utiles , ce qui peut être considéré comme un stress néfaste et néfaste.
Les hommes ne sont pas toujours doués pour reconnaître le stress en eux-mêmes, et le stress est clairement une expérience individuelle.
Ce qu'un homme trouve stressant, un autre non, et ce qui peut être stressant à un moment donné ne peut pas causer de stress pendant une autre période de votre vie.
Mesurer le stress chez les hommes
Le stress peut être mesuré de différentes façons, mais les tests prennent habituellement la forme d'un rapport d'auto-évaluation dans lequel la personne évalue des expériences, des événements ou des sentiments particuliers sur une échelle définie.
Peut-être le plus connu est le SRRS (Social Readjustment Ratings Scale) qui a été initialement mis en place par deux psychiatres américains en 1967 par Thomas H. Holmes et Richard Rahe. Ils ont énuméré un certain nombre d'événements de la vie supposés être stressants, tels que le déménagement ou la mort d'un conjoint ou d'un proche, et ils ont attribué une valeur numérique à chacun de ces événements en fonction de l'intensité du stress. Le décès d'un conjoint, par exemple, a été classé comme le plus stressant à 100 ans alors qu'une violation mineure de la loi a été attribuée à une valeur de 11.
Signes physiques et symptômes du stress chez les hommes
Voici quelques-uns des signes physiques et les symptômes du stress vécu chez les hommes.
Rappelez-vous que le stress est une expérience individuelle et que les symptômes le sont aussi. Les signes de la maladie ne devraient pas être ignorés juste parce que vous croyez qu'ils sont liés au stress. Vous devez obtenir des symptômes plus graves vérifiés par votre médecin.
- Douleur de poitrine
- Cœur battant
- Hypertension
- Essoufflement
- Fatigue
- Diminution ou augmentation de la libido
- Douleurs musculaires, telles que la douleur au dos et au cou
- Maux de tête
- Vertiges
- Mâchoires serrées et dents de meulage
- Fatigue, sécheresse ou sensation de boule dans la gorge
- Indigestion
- Constipation ou diarrhée
- Transpiration accrue
- Des crampes d'estomac
- Gain ou perte de poids
- Problèmes de peau
Signes psychologiques et symptômes du stress
Les signes psychologiques et les symptômes du stress comprennent:
- Tristesse
- Dépression
- Pleurs
- Retrait ou isolement
- Insomnie
- Changements d'humeur
- Inquiéter
- Anxiété agitée
- Irritabilité, colère ou diminution du contrôle de la colère
- Suralimentation ou anorexie
- Sentiments d'insécurité
- Diminution de la productivité
- Insatisfaction au travail
- Changements dans les relations étroites
- Augmentation du tabagisme
- Consommation accrue d'alcool et de drogues
Faits sur le stress et les hommes
Voici quelques faits importants qui jouent un rôle dans la façon dont nous pensons au stress, ses effets à la fois physiquement et psychologiquement, et d'autres.
- Le langage du stress est largement emprunté à l'ingénierie dans laquelle nous parlons de stress, de tension, de tolérance, de résilience, de points de rupture, de flexibilité, d'élasticité, etc. des matériaux.
- En général, le stress peut être vécu de deux façons, physiquement et psychologiquement, mais les deux sont interdépendants. Par exemple, les psychologues Janice Keicolt-Glaser ont démontré comment le stress chronique entraîne une diminution de la fonction immunitaire, un risque accru d'infection et une diminution de la capacité à combattre l'infection ou à réparer les tissus.
- Le stress est un protecteur en ce sens qu'il nous donne un mécanisme pour faire face aux menaces. Nous avons la capacité de faire face aux menaces ou de les éviter; le mécanisme dit "de combat ou de fuite ".
- Le stress peut être bon ou mauvais. Sans stress, nous n'aurions pas l'adrénaline pour gagner des courses, résoudre des problèmes, passer des examens et apporter des changements importants.
- Le stress, en particulier le stress à long terme, peut être un facteur d'apparition ou d'aggravation des problèmes de santé et de raccourcissement de la durée de vie.
- La gestion du stress est essentielle au bien-être et quelque chose que nous devrions pratiquer tous les jours.
Sources
Gross, R. Psychology La Science de l'Esprit et du Comportement. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunologie et médecine psychosomatique: retour vers le futur . Médecine psychosomatique. 64: 15-28
Boscarino, JA Maladies chez les hommes 20 ans après l'exposition à un stress sévère: implications pour la recherche clinique et les soins médicaux. Médecine psychosomatique. Octobre 1997. 59 (6): 605-14.