Pour ceux qui souffrent d'une perte, les vacances peuvent être une période particulièrement difficile. Rassembler avec les amis et la famille ne fait que souligner l'absence de leur être cher décédé d'autant plus. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les aider à traverser cette période difficile.
Comprendre le chagrin
La première étape pour réconforter un être cher consiste à comprendre ce qu'il traverse.
Le chagrin est un processus composé de cinq étapes distinctes. Ces étapes peuvent se produire avant ou après le décès et s'appliqueront à la fois à la personne qui meurt et à ceux qui les aiment. Toutes les personnes sont uniques dans leur processus de deuil, mais c'est l'ordre habituel:
- Déni et isolement - Une personne à ce stade parle de l'avenir, évite de parler de la maladie, blâme le médecin pour la maladie, affirme que les résultats du test sont erronés et peut éviter la famille et les amis qui veulent parler de ces problèmes.
- Colère - Cette étape se produit généralement lorsque la personne a accepté le fait que lui ou un être cher est en train de mourir. Cette personne commence à demander "Pourquoi moi?". Ils peuvent remettre en question les croyances religieuses. Ils peuvent accuser les membres de la famille ou les amis d'attitudes indifférentes.
- Négociation - A ce stade, une personne a évacué toute sa colère et essaie maintenant de conclure un marché avec Dieu que s'ils changent leur vie ou accomplissent une autre promesse, ils seront autorisés à vivre ou à vivre assez longtemps pour accomplir une tâche spéciale.
- Dépression - À ce stade, la personne réalise que la mort sera inévitable. Si la personne est déjà morte, c'est alors que la réalité de la mort a commencé à pleuvoir pour ses proches. Il existe deux types de dépression qui peuvent survenir au cours de cette étape. La dépression peut être due au changement de circonstances (financier, familial, intimité, indépendance) ou peut être due à la perte elle-même. Cette étape est ce qu'on appelle le Holiday Blues quand il se produit autour des vacances.
- Acceptation - Pour la personne qui meurt, cela se manifestera par une diminution de l'intérêt pour les événements mondains, un désir d'être laissé seul, un désir diminué de communication, et une augmentation du détachement de ses proches. Pour les survivants, ce sera le moment où la guérison commencera.
Que faire
- Soyez un bon auditeur - Votre proche peut avoir besoin de parler de ce qui s'est passé, de ses sentiments à ce sujet ou simplement de se souvenir de sa vie ensemble.
- Fournissez de l'assurance - il est très fréquent qu'une personne se sente coupable, qu'elle aurait pu faire plus. Dites-leur qu'ils ont fait ce qu'ils pouvaient.
- Être disponible - Ceci est particulièrement vrai immédiatement après la mort et pendant les vacances et autres événements spéciaux lorsque la perte est le plus vivement ressentie.
- Aider à faire des courses et autres tâches - Selon la situation, une personne en deuil peut se sentir trop submergée par l'émotion pour faire des tâches simples. ils peuvent être confrontés à des arrangements funéraires ou à des soins médicaux; ou ils peuvent avoir à prendre le relais pour un conjoint qui n'est plus là pour les aider.
- Soyez patient - Si un être cher refuse d'accepter vos invitations à dîner, soyez patient et continuez à demander. Avec le temps, ils seront prêts.
- Soyez compréhensif - La personne en deuil peut être fâchée et bouleversée et prendre sa colère sur vous. Comprenez qu'ils traversent une période difficile et ne leur en voulez pas.
- Restez en contact - Écrivez des lettres, envoyez des cartes de sympathie ou des fleurs, ou appelez périodiquement.
- Priez - Si votre proche n'est pas religieux ou est offensé par la prière, priez pour eux quand vous êtes seul. La prière a été connue pour avoir une influence puissante, même si l'objet de vos prières n'y croit pas!
Ce qu'il ne faut pas faire
- Ne les évitez pas - Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas ce qu'il faut faire ou dire. Votre présence ou le geste le plus simple est tout ce qui est nécessaire pour vous aider.
- Ne les forcez pas à cesser de pleurer - Chaque personne pleure dans son propre temps et à sa manière. Laissez-les pleurer, crier ou s'asseoir tranquillement pendant que vous les tenez. Tout ce qu'il faut pour sortir ses émotions est correct.
- Ne cachez pas vos sentiments - Ne cachez pas votre chagrin ou évitez le sujet parce que vous ne voulez pas les contrarier. Pleurez plutôt ensemble, tenez-vous les uns les autres et pleurez, ou parlez des moments que vous avez tous deux passés avec l'aimé. Si vous ne mentionnez pas du tout la personne, cela peut, en fait, sembler au deuil comme si vous ne vous souciez même pas ou ne comprenez pas ce qu'ils ressentent. Ouvrez les lignes de communication.
- Ne leur conseillez pas d'abandonner leurs vêtements ou leurs effets personnels avant qu'ils ne soient prêts - Chaque personne est peinée dans son propre temps. Hors de la vue loin de l'esprit ne s'applique pas à quelqu'un que vous avez aimé profondément.
- Ne dites pas "Vous pouvez avoir un autre bébé" - Chaque enfant est un être unique. Un bébé ne peut jamais remplacer un autre.
- Ne dites pas: "C'était pour le mieux" - Réalisant que cela ne diminue pas la douleur et le sentiment de perte.
- Ne dites pas "je sais ce que vous ressentez" à moins que vous ne le fassiez vraiment - Ce ne sont que des mots creux à moins que vous n'ayez été dans la même situation et que vous puissiez faire des suggestions sur ce qui vous a aidé à guérir.