Aussi frustrant que d'être exclu, il y a plus que ce que l'on voit
S'arrêter complètement pendant une dispute, aussi connu sous le nom d' obstruction, est un refus persistant de communiquer ou de s'exprimer émotionnellement. Il survient souvent chez un partenaire pendant une période de conflit. Les personnes qui font cela essaient souvent d'éviter les conversations qui peuvent dégénérer en bagarre.
Pour certaines personnes, les affrontements dans une relation amoureuse étroite peuvent être écrasants et même effrayants.
Le partenaire qui refuse de communiquer ou d'arrêter fait une tentative infructueuse pour éviter le conflit.
Cela peut ressembler à:
- Refuser de discuter des sentiments
- Évitement général de la discussion des sentiments
- Ne pas aborder des sujets brûlants pour la discussion
- Rejeter les préoccupations d'un partenaire quand ils sont élevés
- Refuser de faire des signaux de communication non verbale
- Tout à coup s'éloigner pendant une discussion (ou quitter la maison)
- Ne pas répondre aux questions
Le comportement du type Stonewalling se produit sur un continuum. Cela peut aller du refus de discuter d'un problème pendant une courte période à un retrait complet pendant des mois. Stonewalling peut être une stratégie passive-agressive, manipulatrice ou de contrôle. L'obstruction délibérée par un partenaire est souvent un moyen de sortir la situation et d'empêcher son partenaire de trouver d'autres moyens de résoudre le conflit.
La fin de la réception d'être éteint
Le partenaire de blanchiment peut se sentir sans espoir, une perte de contrôle, et le sens négatif une estime de soi.
C'est très agaçant et pénible pour le partenaire qui souhaite discuter de la zone de conflit. Se sentir exclu peut faire grimper le partenaire en colère et même dire des choses regrettables dans le but d'obtenir l'ouverture du partenaire.
Stonewalling peut être une tactique défensive appris pendant l'enfance.
Cela a peut-être été une stratégie d'adaptation qui a bien fonctionné en fonction des antécédents familiaux. Plus tard, dans une relation d'adulte, cela ne fonctionne pas du tout. Certaines personnes peuvent aussi avoir de la difficulté à identifier et à exprimer des émotions en fonction de ce qu'elles ont appris au sujet des émotions grandissantes.
Donner Stonewallers Le bénéfice du doute
Dans Stonewaller défensif, (opposé à punitif ou manipulateur stonewaller), le conflit est souvent très accablant. Ils croient (inconsciemment) que leur seul choix est de l'exclure (stonewall). Ce comportement de fermeture est souvent le résultat de la peur et d'une tentative d'autorégulation émotionnelle.
Selon la recherche, les hommes en particulier «réagissent souvent aux désaccords avec plus de signes de stress physiologique que les femmes et, par conséquent, ils sont plus enclins à faire de l'obstruction que les femmes, souvent dans le but de rester neutres ou d'éviter les conflits». ~ Goodtherapy.org blog
L'expérience sous-jacente de quelqu'un qui arrête, évite ou rejette le conflit n'est pas ce qui frappe l'œil. C'est habituellement une stratégie d'autoprotection et non quelque chose intentionnellement destiné à blesser le partenaire. C'est probablement une stratégie d'adaptation apprise depuis l'enfance qui a servi un objectif important.
Mais, dans une relation adulte, cela fonctionne assez mal.
Le partenaire d'arrêt se sent généralement:
- Rejeté
- Inadéquat
- Un échec
- Peur
- Submergé
- Indésirable
- Critiqué
- Décevant
Comment aider votre conjoint à s'ouvrir
- "Adoucir" le démarrage de votre conversation. Ne pas aller à lui ou elle en colère ou accusatoire. Décomprimez avant d'aborder la conversation pour réfléchir à la façon de ne pas déclencher les pires craintes de votre partenaire.
- Créez un espace sûr pour que votre partenaire vous parle. Si vous réagissez beaucoup, ce n'est pas sûr.
- Rappelez à votre partenaire ce qu'il fait bien pour qu'il ne pense pas qu'il se trompe toujours.
- Demandez-lui s'il a besoin de temps pour réfléchir aux choses avant de parler.
- Demandez ce que vous pouvez faire pour faciliter la discussion imminente.
- Demandez-leur directement s'ils se sentent dépassés, effrayés, craintifs et ainsi de suite.
- Soyez ouvert aux commentaires sur l'impact de votre comportement sur eux.
- Asseyez-vous à un moment tranquille et parlez de vos schémas de communication et de la façon dont vous pouvez vous aider les uns les autres à être plus productifs.
Si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez toujours laisser un conseiller en mariage professionnel vous guider. Parfois, une personne objective est ce qu'il faut pour vous aider à sortir d'un mode de communication négatif. Le traitement thérapeutique enseigne également au partenaire arrêté qu'il existe d'autres choix, comme laisser son partenaire savoir ce qu'il ressent (peur, accabler, etc.), s'auto-apaiser, mieux réguler ses émotions, améliorer son engagement émotionnel et développer un coffre-fort. connexion avec leur partenaire. En fin de compte, faire ces techniques mutuellement les uns avec les autres devrait vous aider à vivre une relation beaucoup plus pacifique.