La recherche suggère que les smartphones ont un impact sur le cerveau de différentes façons
Quels sont les effets des smartphones sur le cerveau? Compte tenu de la prévalence des téléphones intelligents aujourd'hui, il s'agit d'une question d'intérêt pour les professionnels de la santé, les professionnels de la santé mentale, les éducateurs, les parents et toute personne qui utilise régulièrement un téléphone intelligent.
Si on vous demandait de passer une journée sans votre smartphone, pensez-vous pouvoir le faire facilement?
Les chercheurs qui ont demandé aux participants de se passer de leur téléphone pour diverses périodes de temps ont constaté que la rupture de l'habitude de la technologie, même pendant un intervalle relativement court, peut être extrêmement difficile. Allez dans n'importe quel lieu public et vous trouverez probablement des gens qui utilisent leurs téléphones à des fins diverses, allant des appels d'affaires à la vérification de leur courrier électronique à la mise à jour de leur Twitter. Nos téléphones sont devenus une partie inextricable de nos vies. Mais cette dépendance aux téléphones intelligents a-t-elle un impact sur nos cerveaux ?
Effets des smartphones sur le cerveau
Des recherches récentes suggèrent que l'utilisation du smartphone a effectivement un effet sur le cerveau, bien que les effets à long terme restent à voir. Dans une étude présentée à la Radiological Society of North America, les chercheurs ont découvert que les jeunes ayant une addition dite internet et smartphone présentaient des déséquilibres dans la chimie du cerveau par rapport à un groupe témoin.
Une autre étude publiée dans le Journal de l'Association for Consumer Research a révélé que la capacité cognitive était considérablement réduite chaque fois qu'un smartphone est à portée de main, même lorsque le téléphone est éteint.
Certaines recherches récentes suggèrent que cela pourrait. Les experts suggèrent que toute cette utilisation du téléphone peut avoir un impact sur le développement social et affectif des enfants, qu'elle peut nuire à nos habitudes de sommeil et qu'elle pourrait même transformer certaines personnes en penseurs paresseux.
L'utilisation du téléphone et de la tablette pourrait altérer les compétences socio-émotionnelles
Dans des commentaires publiés dans la revue Pediatrics , des chercheurs de l'école de médecine de l'université de Boston ont examiné de plus près la littérature disponible sur l'utilisation des smartphones et des iPads chez les très jeunes enfants. L'utilisation de tels dispositifs pour divertir ou pacifier les enfants, préviennent-ils, pourrait avoir un effet préjudiciable sur leur développement social et émotionnel.
"Si ces dispositifs deviennent la méthode prédominante pour calmer et distraire les jeunes enfants, seront-ils capables de développer leurs propres mécanismes internes d'autorégulation?", Se demandent les chercheurs.
Les activités pratiques et celles impliquant une interaction humaine directe sont supérieures aux jeux d'écran interactifs, suggèrent les experts. L'utilisation d'appareils mobiles devient particulièrement problématique lorsque de tels appareils remplacent des activités pratiques qui aident à développer des compétences visuo-motrices et sensori-motrices. Les chercheurs notent cependant qu'il existe encore de nombreuses inconnues sur la manière dont l'utilisation des appareils mobiles influence le développement de l'enfant. Ils se demandent si la surutilisation des smartphones et des tablettes pourrait interférer avec le développement de compétences sociales et de résolution de problèmes qui sont mieux acquises lors de jeux non structurés avec interaction avec des pairs.
Votre Smartphone pourrait vous garder éveillé la nuit
L'utilisation de votre smartphone ou de votre tablette à l'heure du coucher peut interférer avec votre sommeil, et non parce que vous restez en retard pour consulter vos courriels, faire défiler votre fil d'actualité Facebook ou jouer à Trivia Crack. Au lieu de cela, certains experts du sommeil mettent en garde, c'est le type de lumière émise par l'écran de votre appareil mobile qui pourrait simplement gâcher votre cycle de sommeil, même après avoir éteint votre appareil.
Dans une étude publiée dans le Proceeding de l'Académie nationale des sciences, une douzaine de participants adultes ont été invités à lire sur un iPad pendant quatre heures chaque nuit avant de se coucher ou à lire des livres imprimés sous un faible éclairage.
Après cinq nuits consécutives, les deux groupes ont changé. Ce que les chercheurs ont découvert, c'est que ceux qui avaient lu sur un iPad avant le coucher ont montré une réduction des niveaux de mélatonine, une hormone qui augmente tout au long de la soirée et induit la somnolence. Il a également fallu plus de temps à ces participants pour s'endormir, et ils ont connu moins de sommeil paradoxal tout au long de la nuit.
Le coupable? Le type de lumière bleue émise par la plupart des appareils mobiles. Les cellules à l'arrière des yeux contiennent une protéine sensible à la lumière qui capte certaines longueurs d'onde de la lumière. Ces cellules sensibles à la lumière envoient alors des signaux à «l'horloge» du cerveau qui régule les rythmes circadiens du corps. Normalement, la lumière bleue culmine le matin, signalant à votre corps de se réveiller pour la journée. La lumière rouge augmente le soir, signalant qu'il est temps de se coucher et de se coucher. En interrompant ce cycle naturel avec la lumière bleue émise par les appareils mobiles, les cycles veille-sommeil normaux sont détraqués.
"Il y a beaucoup de scepticisme là-bas, beaucoup de gens pensent que c'est psychologique", a expliqué l'un des auteurs de l'étude, Charles Czeisler. "Mais ce que nous avons montré est que la lecture à partir de dispositifs émetteurs de lumière, e-reader a des effets biologiques profonds."
La prochaine fois que vous êtes tenté de jouer avec votre appareil mobile au lit, pensez à l'effet que cela pourrait avoir sur votre cerveau et votre sommeil et pensez plutôt à vous procurer un livre de poche.
Les smartphones pourraient rendre votre cerveau paresseux
Les appareils mobiles n'offrent pas seulement de la distraction ces jours-ci. Vous n'avez plus besoin de mémoriser des numéros de téléphone ou de garder un Rolodex sur votre bureau - toutes ces informations sont soigneusement stockées dans la liste de contacts de votre téléphone. Au lieu de réfléchir à des questions que vous pourriez avoir sur le monde autour de vous, vous pouvez simplement saisir votre téléphone et Google les réponses.
Et certains experts avertissent que cette dépendance excessive sur votre appareil mobile pour toutes les réponses pourrait conduire à la paresse mentale. En fait, une étude récente a révélé qu'il existe effectivement un lien entre l'utilisation d'un smartphone et la paresse mentale. Les smartphones ne transforment pas nécessairement les gens des penseurs profonds en penseurs paresseux, mais cela suggère que les gens qui sont naturellement des penseurs intuitifs - ou ceux qui agissent sur la base de l'instinct et des émotions - ont tendance à compter plus souvent sur leur téléphone.
"Le problème de trop s'appuyer sur Internet est que vous ne pouvez pas savoir que vous avez la bonne réponse, sauf si vous y pensez d'une manière analytique ou logique", a expliqué Gordon Pennycook, l'un des co-auteurs de l'étude.
"Notre recherche fournit un soutien pour une association entre l'utilisation lourde de smartphone et l'intelligence réduite", a déclaré Pennycook. "Si les smartphones diminuent réellement l'intelligence est toujours une question ouverte qui nécessite des recherches futures."
Les chercheurs préviennent, cependant, que l'utilisation des appareils mobiles a largement dépassé les recherches disponibles sur le sujet. Les chercheurs n'en sont qu'aux premiers stades de la compréhension des effets potentiels à court et à long terme que l'utilisation du smartphone pourrait avoir sur le cerveau. Les appareils mobiles sont certainement tenus d'avoir leurs détriments, mais les chercheurs suggèrent également que nous devons encore comprendre pleinement les façons possibles dont ils pourraient également bénéficier au cerveau.
Sources:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, et Fugelsang, JA Le cerveau dans votre poche: Preuve que les smartphones sont utilisés pour supplanter la pensée. Ordinateurs dans le comportement humain. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / jbb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, et Czeisler, CA. L'utilisation en soirée des lecteurs de livres électroniques émettant de la lumière nuit au sommeil, au rythme circadien et à la vigilance du lendemain matin. Proc Natl Acad Sei US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duc, K, Gneezy, A, et boîte, MW. Brain drain: La simple présence de son propre smartphone réduit la capacité cognitive disponible. Journal de l'Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.