Les problèmes de sommeil chez les enfants et les adolescents atteints de TDAH sont fréquents. Parfois, le médicament stimulant affecte le sommeil. D'autres fois, l'agitation qui accompagne le TDAH entraîne des difficultés à s'endormir. Quoi qu'il en soit, votre fils ou votre fille éprouvera probablement des difficultés liées à la privation de sommeil, ce qui peut inclure un manque de concentration et des problèmes d'humeur.
À long terme, les enfants et les adolescents privés de sommeil peuvent «s'écraser», ce qui exige de longues périodes de sommeil afin de rattraper le repos dont ils ont besoin.
Quelle est la clé pour aider votre enfant à dormir? Votre défi consiste à trouver un juste milieu entre 1) lorsque les médicaments de votre enfant ont complètement disparu (le rendant trop agité pour dormir) et 2) lorsque les médicaments de votre enfant sont en vigueur, mais encore trop stimulant pour le sommeil. Ce processus peut prendre quelques essais et erreurs, mais avec l'aide de votre médecin et l'implication de votre enfant, vous pouvez résoudre le problème.
Privation de sommeil et adolescents
Des études ont montré que les adolescents ont besoin de 8,5 à 9,25 heures de sommeil par nuit, mais nos adolescents en reçoivent souvent beaucoup moins. Helene A. Emsellem, MD, est la directrice du Center for Sleep & Wake Disorders à Chevy Chase, Maryland. Elle est également l'auteur de Snooze ... or Lose! Dix façons de «No-War» pour améliorer les habitudes de sommeil de votre adolescent.
"La restriction du temps de sommeil total vécu par les adolescents s'aggrave à mesure qu'ils progressent au lycée", note le Dr Emsellem, "avec les élèves de 12e année significativement plus de sommeil restreint que les élèves de 7e année. Les accidents sont inévitables et peuvent se produire beaucoup plus fréquemment que tous les quatre mois. "
Sommeil et TDAH
Dr Emsellem dit qu'il est important d'être conscient du chevauchement symptomatique entre ADD / TDAH et la restriction de sommeil.
"La difficulté avec l'attention, le foyer et la concentration sont les symptômes principaux de la somnolence et du TDA / TDAH. La présence d'une restriction de sommeil aggravera les symptômes de TDA / TDAH. Si les symptômes aggravés sont gérés avec des doses plus élevées de médicaments plutôt qu'avec le sommeil si nécessaire, alors les symptômes peuvent faire boule de neige. "
Comment aider votre enfant à dormir
Assurez-vous de parler avec le médecin de votre enfant de vos préoccupations. Il se peut qu'il ou elle puisse ajuster le dosage et le moment du médicament. Ceci est particulièrement important "pour éviter les effets de débordement dans les heures du soir qui peuvent rendre difficile pour votre adolescent de se détendre et de s'endormir", note le Dr Emsellem. «Il peut être difficile de s'adapter à une posologie adéquate pour permettre l'étude du soir, sans toutefois interférer avec l'apparition du sommeil.» Ce sont toutes des questions dont vous voudrez discuter avec le médecin.
La source:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Demande de devis experts." Email à Keath Low. 12 décembre 07.