Que ce soit de l'infidélité, des mensonges ou des promesses non tenues, ce sont des problèmes majeurs qui envahissent votre mariage. La confiance entre mari et femme est gravement compromise par de telles trahisons profondes. Cependant, cela ne signifie pas que le mariage n'est pas récupérable. Reconstruire la confiance dans votre mariage peut être difficile lorsque votre conjoint a fait quelque chose d'important pour violer votre confiance.
La confiance dans une relation intime consiste à se sentir en sécurité avec une autre personne. Lorsque quelque chose vous amène à vous sentir en danger l'un avec l'autre, ou les deux, en raison d'un événement unique ou d'une série d'événements, la confiance est érodée. Il faut beaucoup de temps et d'efforts pour rétablir le sentiment de sécurité dont vous avez besoin pour qu'un mariage prospère.
Voici quelques suggestions et aide pour reconstruire la confiance dans votre mariage:
- Prendre une décision d'aimer en essayant de laisser aller le passé. Arrêtez d'être obsédé par la situation qui a brisé la confiance entre vous et votre conjoint.
- Décider de pardonner ou d'être pardonné.
- Si vous êtes celui de votre mariage qui a menti, triché, etc., montrez que le comportement errant est parti en changeant vos comportements. Cela signifie plus de secrets, de mensonges, d'infidélité, etc. Vous devez être complètement transparent, ouvert et à venir.
- Ensemble, fixez des objectifs précis pour remettre votre mariage sur les rails. Parlez ouvertement de ces objectifs et vérifiez régulièrement pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
- Pour reconstruire la confiance dans votre mariage, vous devez tous deux renouveler votre engagement envers votre mariage et les uns avec les autres.
- Le conjoint blessé doit partager la douleur. L'autre conjoint doit reconnaître la souffrance causée par l'expérience dévastatrice d'être menti ou trompé. L'autre conjoint doit également ressentir la douleur de son partenaire et montrer que c'est important. Cette empathie sera la guérison.
- Écoutez complètement les uns les autres et avec votre cœur, pas seulement votre tête.
- Être honnête. Vous devez être capable de comprendre et d'expliquer pourquoi le mauvais comportement s'est produit. Vous ne pouvez pas dire "je ne sais pas". Vous devez travailler dur pour savoir pourquoi cela est arrivé et pourquoi cela ne se reproduira plus.
- Évitez d'utiliser des mots qui peuvent déclencher un conflit. Utilisez des déclarations «je» non blâmantes et ne dites pas toujours, ne doit, jamais, ou devrait.
- Prendre la responsabilité de vos propres actions et décisions. La défensive ne fera que perpétuer le conflit ou la crise.
- Soyez ouvert à la recherche de conseils pour mieux comprendre ce qui a causé la rupture de la confiance. Soyez également ouvert à la croissance personnelle et à l'amélioration. Lisez des livres d'entraide par vous-même et ensemble sur la façon de reconstruire la confiance et de renforcer votre relation.
- Rappelez-vous que vous méritez chacun des réponses ouvertes et honnêtes à vos questions sur l'affaire ou la trahison.
Conseils généraux
- Reconnaissez que la reconstruction de la confiance prend du temps. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise quantité de temps, mais vous saurez quand vous y arrivez.
- Il est correct de se souvenir et de discuter des incidents et de la trahison. Vous ne pouvez pas oublier ce qui s'est passé, mais la douleur attachée finira par disparaître si vous y travaillez activement.
- Soyez conscient de vos sentiments les plus intimes et partagez vos sentiments les uns avec les autres. Vous pouvez vous réconforter, peu importe qui est la victime ou l'agresseur.
- Les petites choses sont tout aussi importantes que les grandes choses.
De quoi as-tu besoin:
- Temps
- La patience
- Honnêteté
- Engagement
- Amour
- Le pardon
Si vous trouvez qu'il est encore assez difficile de reconstruire la confiance, un thérapeute peut vous aider à traiter ce qui s'est passé, pourquoi et comment aller de l'avant. Il y a plusieurs formes de traitement pour les couples qui sont conçues pour rétablir la confiance, la communication et la connexion qui peuvent être particulièrement utiles. Vous pouvez même finir avec un mariage plus solide après avoir traversé une telle crise.
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