La perte de mémoire est-elle réversible? Est-ce que tout maintenant est perdu pour toujours?
La recherche montre que la consommation excessive d'alcool peut nuire à la mémoire à court et à long terme et affecter la structure du cerveau. Il peut y avoir des façons de réduire les effets de l'alcool sur la mémoire en réduisant la quantité d'alcool consommée et en utilisant des techniques de mémoire pour surmonter les problèmes de perte de mémoire.
2 types de mémoire
Il existe deux types de mémoire, la mémoire rétrospective (à long terme) et la mémoire de perspective ou de travail (à court terme).
La mémoire rétrospective se souvient de tous les événements et épisodes qui se sont produits de notre vivant. La mémoire prospective est la fonction de mémoire au jour le jour, en particulier, se souvenir de compléter les activités quotidiennes. L'alcool tend à affecter plus souvent la mémoire prospective, au jour le jour.
Plus sur la mémoire prospective
Cependant, les gens qui consomment de grandes quantités d'alcool ont tendance à faire plus d'erreurs de mémoire que ceux qui ne boivent pas du tout ou ceux qui ne boivent pas régulièrement. Ces erreurs peuvent inclure le rappel si elles avaient accompli une tâche, comme le verrouillage de la voiture ou l'extinction du poêle ou d'oublier où ils ont mis les choses.
D'autres exemples d'altération de la mémoire au jour le jour peuvent inclure:
- Oubliant d'envoyer à sa fille sa carte d'anniversaire à temps
- Oubliez ce que vous allez dire au milieu d'une phrase
- Dire à un ami une histoire que vous lui avez déjà racontée
- Oublier où sont conservés les articles ménagers usités
Quantité d'alcool et effet sur la mémoire
Selon une étude publiée dans Alcoholism: Clinical & Experiment Research, les chercheurs ont examiné la quantité d'alcool consommée et son effet sur la fonction de mémoire au jour le jour.
La recherche a montré qu'un buveur généralement plus lourd a rapporté plus de 30% de problèmes liés à la mémoire que quelqu'un qui ne buvait pas, et près de 25% plus de problèmes que ceux qui ont déclaré ne boire que de petites quantités d'alcool.
Plus précisément, les personnes ayant déclaré des niveaux plus élevés de consommation d'alcool étaient plus susceptibles de manquer des rendez-vous, d'oublier leurs anniversaires ou de payer leurs factures à temps.
Même dans les cas où les sujets de l'étude sont restés dans une limite de consommation d'alcool, les chercheurs ont constaté une augmentation significative des problèmes de perte de mémoire.
Pourquoi l'alcool provoque-t-il une perte de mémoire?
L'alcool entrave la capacité du cerveau à transférer des informations de la mémoire à court terme vers le stockage à long terme. C'est comme un camion de livraison sur une route qui se détourne et ne parvient jamais à destination. La livraison ne l'a jamais faite; une personne ne peut tout simplement pas se souvenir des choses. Ces effets sont plus visibles lorsqu'une personne est en état d'ébriété .
Les personnes qui boivent beaucoup sur une base régulière peuvent endommager une structure cérébrale appelée l' hippocampe . Il est essentiel à la mémoire et à l'apprentissage, et la consommation excessive d'alcool peut entraîner une réduction de l'hippocampe et des modifications des neurones, ce qui réduit la taille des cellules cérébrales.
Un produit chimique du cerveau particulièrement sensible à même de petites quantités d'alcool est appelé glutamate. Entre autres choses, le glutamate affecte la mémoire et peut être ce qui provoque une «panne» temporaire de certaines personnes, ou bien une grande partie de ce qui s'est passé pendant une nuit de forte consommation d'alcool.
Façons de récupérer de la mémoire
Les chercheurs étudient de multiples façons d'aider ceux qui ont subi une perte de mémoire à récupérer leurs fonctions cérébrales. La simulation d'événements futurs (FES) est une technique de mémoire impliquant des stratégies telles que la création de listes liées et indexées. Une étude en psychopharmacologie en 2016 a montré que la SEF aidait les gens à se souvenir des tâches basées sur les événements, mais pas des tâches basées sur le temps.
D'autres rapports des National Institutes of Health ont montré que s'abstenir de consommer de l'alcool pendant plusieurs mois à un an peut permettre aux changements structuraux du cerveau de se corriger partiellement. L'abstinence peut également aider à inverser les effets négatifs sur les capacités de réflexion, y compris la résolution de problèmes, la mémoire et l'attention.
Sources:
Ling, et al. Alcoolisme: Recherche clinique et expérimentale: Effets de l'alcool sur les évaluations subjectives des déficits de la mémoire prospective et quotidienne. (2003).
Platt et al. Psychopharmacologie: Les troubles potentiels de la mémoire chez les buveurs sociaux lourds sont partiellement surmontés par la simulation d'événements futurs. (2016)
Science Daily: Une consommation excessive et chronique peut causer une importante perte de tissu hippocampique
Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale. "Les effets à court terme de l'alcoolisme sur le fonctionnement de la mémoire sont nuisibles." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 avril 2012.
> White, A. "Ce qui s'est passé: alcool, mémoire, pannes d'électricité et cerveau", Institut national de lutte contre l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Juillet 2004.
> Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. " Au-delà des gueules de bois: Comprendre l'impact de l'alcool sur votre santé " Octobre 2015.