La maladie mentale est très difficile pour un mariage. Le stress peut souvent atteindre le niveau de crise. Vous pouvez également tomber dans un modèle où la gestion de la maladie devient un rôle autour duquel la relation est centrée. La maladie mentale n'a pas à détruire un mariage, même avec le stress et l'attention qu'elle apporte. Malgré les défis évidents, il existe des moyens de maintenir une relation saine lorsque votre conjoint est atteint d'une maladie mentale.
Montrer soutien et sympathie à votre conjoint
Pour une personne nouvellement diagnostiquée, cette nouvelle peut être dévastatrice, embarrassante et même effrayante. L'incertitude et la stigmatisation associées à la maladie mentale peuvent faire en sorte que les personnes concernées s'inquiètent de ne pas les aimer ou de les désirer et peuvent ne plus vouloir être mariées avec elles. Il est important de faire savoir à votre conjoint que vous êtes là et que vous l'aimez «dans la maladie et la santé». Cette assurance contribuera grandement à renforcer sa détermination à obtenir de l'aide professionnelle et à apprendre les meilleures façons de gérer la maladie. D'un autre côté, une réaction négative de votre part peut potentiellement exacerber les symptômes de la maladie mentale et entraîner des sentiments supplémentaires de désespoir.
Éduquez-vous
Beaucoup de gens ne sont pas informés sur la maladie mentale ou s'appuient sur des informations inexactes. Il y a beaucoup de désinformation sur les causes et les meilleures options de traitement pour différents troubles de santé mentale.
Le meilleur plan d'action absolu est de rechercher des professionnels psychologiques et médicaux de haute qualité, puis de rechercher de la littérature et des informations en ligne sur le diagnostic particulier provenant de sources légitimes seulement! Les sites Web sur lesquels vous comptez devraient avoir une bonne réputation ou être recommandés par votre psychothérapeute ou votre médecin.
Les exemples sont WebMD, Mayo Clinic et Medline Plus.
Les symptômes de la maladie mentale peuvent être rebutants et confus. Il est facile de penser que votre conjoint est distant, paresseux, distrait, irritable ou irrationnel. Certains de ces «défauts de caractère» pourraient en fait être des symptômes de la maladie mentale. Un traitement efficace combinant thérapie et médicaments est crucial. Les professionnels de la santé mentale peuvent également vous renseigner sur le rôle que vous pouvez et devez jouer dans le plan de traitement de votre conjoint.
Des organisations telles que l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI), l'Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire (DBSA) ou Mental Health America (MHA) sont aussi de très bonnes sources d'informations pratiques, de ressources et de soutien.
Ne pas devenir son thérapeute ou facilitateur
Au-delà de vous éduquer sur la façon d'aider votre conjoint, ce n'est pas votre responsabilité d'être leur thérapeute. Cela ne fonctionnera pas à long terme pour vous ou pour le reste de votre famille. Ceci est inapproprié même si vous êtes un professionnel de la santé mentale qualifié. Laissez aller et laissez les professionnels en dehors de votre mariage faire leur travail avec votre conjoint. Votre rôle est de fournir de l'amour, du soutien et de la sympathie à votre partenaire durant ses efforts de rétablissement.
De plus, les personnes atteintes de maladie mentale sont toujours responsables de prendre les mesures nécessaires pour gérer leur maladie, de sorte qu'elles puissent être en santé et productives en tant que partenaires et dans d'autres domaines de la vie.
Vous ne devriez pas devenir leur «béquille» ou leur facilitateur. Ils doivent assumer une certaine responsabilité (dans la mesure du possible, compte tenu de leur situation personnelle) pour leur propre plan de traitement et leur bien-être, et pour la façon dont leur maladie vous affectera, ainsi que les autres.
Demander des conseils individuels et en couple
La thérapie peut vous aider à traiter vos sentiments de manière saine, à la fois pour votre propre adaptation et pour communiquer avec votre partenaire. Le counseling est une ressource fantastique pour aider à acquérir de la perspective, de l'orientation et de l'équilibre dans une situation qui pourrait autrement devenir rapidement incontrôlable. En tant qu'épouse d'une personne ayant un problème de santé mentale, il n'est pas inhabituel de ressentir une gamme d'émotions effrayantes que vous pensez ne pas avoir ... des sentiments tels que la haine, la frustration ou la colère.
L'épuisement émotionnel n'est pas inhabituel. Ces émotions douloureuses peuvent être explorées de manière productive avec le conseil approprié. Les couples peuvent également apprendre à établir des attentes et des limites saines. Le counseling en couple peut également vous aider à éviter de tomber dans une dynamique malsaine. Par exemple, le partenaire «en santé» court le risque de blâmer tout ce qui ne va pas dans la relation avec le partenaire atteint de maladie mentale. Ce n'est productif pour aucun d'entre vous.
Pratiquer l'auto-soin régulièrement
Prendre soin de soi n'est pas égoïste, mais une nécessité si vous avez un conjoint avec des problèmes de santé mentale. Si vous ne vous concentrez pas sur votre propre santé, vous risquez d'être happé par le tourbillon de la maladie mentale, ce qui met votre mariage en danger. Revenez à l'essentiel: dormez suffisamment, faites de l'activité physique régulièrement, mangez bien, passez du temps avec vos amis ou vos proches, et participez à des activités ou à des passe-temps qui vous plaisent. Faites très attention à ce que vous ressentiez une «fatigue du soignant» ou un épuisement professionnel. C'est un scénario courant lorsqu'il s'agit d'un partenaire malade ou handicapé. Il est essentiel de prendre soin de votre propre santé.
La vie peut jeter des défis majeurs dans votre mariage si votre conjoint est diagnostiqué avec une maladie mentale. Demandez-vous si vous répondez bien à ce nouveau scénario et à d'autres défis dans votre vie. Est-ce que vous vous éloignez d'une façon dont vous êtes fier ou évitez-vous de faire votre part pour aider votre conjoint, votre famille, votre mariage et vous-même? Les couples qui réussissent ne permettent pas à la maladie mentale de détruire leur mariage, mais considèrent plutôt cette situation comme un défi à gérer et à surmonter. Les deux partenaires doivent être responsables d'eux-mêmes et avoir une réaction saine et une réaction à des situations inattendues ou problématiques pour prospérer. Vous pouvez tous les deux faire des ajustements pour que la nouvelle réalité du mariage puisse devenir une situation gérable et heureuse.