Quand il s'agit d'intimidation en milieu de travail, il n'y a pas de solution miracle. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour affronter le comportement. Les trois principales choses que vous pouvez faire sont de prendre soin de vous, de vous attaquer à l'intimidation et de chercher un soutien extérieur. Voici quelques idées sur la façon dont cela peut être accompli.
1. Prenez soin de vous
Apprenez à reconnaître l'intimidation. Lorsque vous réalisez que vous êtes victime d'intimidation, vous serez moins susceptible de vous en vouloir ou de prendre la responsabilité de quelque chose qui n'est pas de votre faute.
Rappelez-vous, l'intimidation est un choix que l'intimidateur fait, pas quelque chose de défectueux en vous.
Réalisez que vous pouvez changer votre réponse. Bien qu'il soit impossible de changer quelqu'un qui ne veut pas changer, vous pouvez changer la façon dont vous répondez. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous voulez gérer la situation. Voulez-vous rechercher un nouvel emploi? Voulez-vous signaler l'incident? Voulez-vous demander un transfert? Vous seul pouvez décider comment vous voulez résoudre la situation.
Apprenez à définir des limites. Soyez franc et direct avec l'intimidateur sur la façon dont vous envisagez d'aborder son comportement. Apprenez à être ferme, confiant et assuré. Par exemple, vous pourriez dire à l'intimidateur s'il continue de vous menacer de perdre son emploi et de saboter votre travail, que vous rapporterez son comportement aux ressources humaines.
2. Aborder le problème
Tenir un journal. Assurez-vous de documenter tout comportement inapproprié. Cette information aidera les gestionnaires ou les organisations externes à prendre des mesures.
Soyez précis sur ce que vous écrivez. Inclure la date, l'heure, le lieu, l'incident survenu ou les mots qui ont été prononcés et les témoins de l'événement. Il peut également être utile d'inclure comment vous vous sentez ou comment cela vous a affecté. Vous devez également consigner les détails des plaintes que vous avez déposées et des réponses que vous avez reçues.
Créer une trace de papier. Si vous remarquez que votre travail est saboté, assurez-vous de créer une feuille de papier décrivant ce sur quoi vous travaillez et ce que vous avez accompli. Si un intimidateur essaie de vous forcer ou écrase vos chances de promotion, la meilleure façon de se défendre est de s'assurer que les autres sont tenus au courant de vos projets. Utilisez des courriels, des rapports d'activité et d'autres outils pour partager avec vos collègues et vos superviseurs ce que vous faites. Soyez humble en soulignant vos réalisations, mais assurez-vous que les gens sont conscients du travail que vous faites.
Signaler les incidents Le silence sur l'intimidation donne à l'intimidateur plus de pouvoir et de contrôle sur vous. Lorsque vous vous sentez prêt, vous devez signaler l'intimidation à un gestionnaire, à un superviseur ou à une autre personne en position d'autorité. Restez calme et gardez vos émotions en échec lorsque vous partagez des détails sur l'intimidation. Les plaintes trop perturbées sont source de distraction et peuvent rendre le message confus. En outre, soyez cohérent avec les détails. Il peut être utile d'écrire ce que vous voulez dire à l'avance.
Gardez votre rapport pertinent. En d'autres termes, partagez uniquement des détails spécifiques sur le comportement de l'intimidateur. Ne faites pas d'hypothèses ou n'exagérez pas les détails. Et ne critiquez pas l'intimidateur en tant que personne ou ne l'appelez pas lors de la réunion.
C'est le comportement inapproprié qui doit être abordé. Gardez l'attention là-bas.
3. Demander une assistance extérieure
Trouvez de l'aide pour votre situation. Signalez l'intimidation au directeur ou au superviseur de l'intimidateur. L'intimidation est un gros problème qui ne peut être géré seul. Si l'intimidateur est le propriétaire ou le gérant, envisagez de déposer une plainte. Selon la façon dont vous êtes victime d'intimidation, vous pouvez trouver une protection auprès de la Commission de l'emploi égalité des chances, le ministère du Travail, l'American's Disabilities Act, la police locale ou même un avocat local.
Entourez-vous d'autonomiser les gens. Trouvez des personnes capables de comprendre ce que vous vivez et qui apportera votre soutien.
Cela aide à parler de ce que vous vivez, alors ne le gardez pas à l'intérieur.
Cherchez de l'aide professionnelle ou du counselling. Être visé par un tyran peut avoir de graves conséquences. Cela peut affecter votre humeur, votre estime de soi et même votre santé physique. Assurez-vous de trouver de l'aide extérieure, surtout si vous remarquez que vous vous sentez déprimé .
Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. L'intimidation en milieu de travail est un problème répandu. Ne laissez pas ce que vous vivez vous définir. Au lieu de cela, trouvez un groupe de soutien dans votre région ou démarrez l'un des vôtres.