Dépenser de l'argent est une activité nécessaire, il peut donc être difficile avec les gens qui ont des problèmes avec la dépendance au shopping d'arrêter de dépenser de l'argent parce que vous devez continuer à magasiner pendant que vous essayez de maîtriser votre dépendance . Pour aggraver les choses, le shopping compulsif n'est pas reconnu comme un trouble distinct, bien qu'il puisse être un symptôme d'autres problèmes de santé mentale, tels que le trouble bipolaire .
Par conséquent, il est important de voir votre médecin pour exclure un autre problème traitable. En attendant, cet article a discuté de certains des principes généraux de prévention de vos habitudes de dépenses de vous causer de graves problèmes.
Couvrez d'abord vos dépenses de subsistance
Ce n'est pas grave si vous êtes en train de gratter par l'aide sociale ou de vivre une vie de luxe, avant de dépenser quoi que ce soit, payer vos factures mensuelles. Vous savez, ces dépenses fastidieuses mais essentielles comme le loyer, l'électricité et la nourriture. S'il y a des éléments non essentiels que vous tenez pour acquis, comme les frais de téléphone, d'Internet et de voyage, payez-les dès le départ.
La nourriture est l'achat le plus difficile à obtenir parce que vous avez besoin de nourriture fraîche au moins une fois par semaine. Alors faites provision de denrées non périssables au début du mois et mettez de côté un montant que vous pouvez vous permettre chaque semaine pour couvrir les fruits, les légumes et les produits laitiers frais.
Évitez de vous endetter
Le carburant le plus commun pour les overshopping est la carte de crédit.
C'est rapide et facile, de sorte que vous pouvez facilement faire un achat impulsif . Avec le concept «achetez maintenant, payez plus tard», vous pouvez vider votre compte pour le mois prochain ainsi que ce mois-ci. Donc, lorsque vous vous dirigez vers les magasins, prenez avec vous seulement l'argent que vous pouvez vous permettre de dépenser.
La compensation de votre dette de carte de crédit et l'abandon de vos cartes de crédit contribueront également à améliorer votre cote de crédit, ce qui peut avoir un impact sur bien plus que votre accès futur au crédit.
Gardez une trace de vos dépenses
Commencez par faire un plan de dépenses, puis essayez de vous y tenir. Si vous avez tendance à dépenser quelque chose après avoir couvert ce qui est inclus dans votre plan de dépenses, au moins commencer à faire une note mentale - une note écrite est encore mieux - de ce que vous dépensez trop. Si ce n'est pas essentiel (comme des vêtements supplémentaires, des chaussures ou d'autres accessoires, ou de l'électronique), fixez-vous une limite - combien de chacun vous pouvez vous permettre, en termes d'argent, de stockage et de coût émotionnel. Conservez tous vos reçus.
Si vous constatez que vous avez trop dépensé pour un achat inutile, retournez ce que vous pouvez. Et pour tout ce que vous ne pouvez pas supporter de reprendre, abandonner son prédécesseur (si vous avez juste besoin de ces chaussures de créateurs que vous avez trouvé pour 100 $, donnez la paire éraflée qui était une marque de moindre qualité à la charité). Au moins, vous ne serez pas submergé par votre propre thésaurisation, et vous serez plus susceptible d'utiliser réellement ce que vous achetez.
Ne soyez pas attirés par des réductions
Les accros du shopping sont tentés d'être tentés par des réductions. Ils semblent être un moyen que vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi - vous pouvez même sentir que vous économisez de l'argent en dépensant quelque chose avec un rabais. En réalité, vous allez toujours être hors de la poche.
Alors, chaque fois que vous êtes tenté par une affaire apparente, demandez-vous: «Ai-je besoin de ça? et "Vaut-il le plein prix?" Seulement si la réponse est oui aux deux, devriez-vous même le considérer.
Sources
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typologies du comportement d'achat compulsif: Une approche de régression des clusters contraints." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Acheter ou ne pas acheter: Pourquoi nous sur-achat et comment arrêter. Londres: Trompettiste. 2008