L'intimité sexuelle ne s'arrête pas à mesure que vous vieillissez
L'un des mythes du vieillissement est qu'une vie sexuelle satisfaisante et agréable après 60 ans est impossible. Ne soyez pas dupes, cependant, et ne soyez pas découragés. Comme avec la plupart des mythes, celui-ci a été réfuté depuis longtemps.
Une vie sexuelle saine après 60 ans
La vérité est, beaucoup de personnes âgées apprécient une vie sexuelle saine bien dans leurs années dorées. Grâce en particulier aux progrès récents dans le domaine médical, ainsi qu'à l'amélioration de la nutrition et des soins de santé, les gens vivent plus longtemps.
La qualité de vie de ces dernières années s'améliore également. En conséquence, il est devenu plus facile de maintenir les relations sexuelles fortes.
Il peut même y avoir des avantages pour la santé à maintenir votre vie sexuelle. Une étude, par exemple, a comparé la cognition à l'activité sexuelle des personnes entre 50 et 89 ans. En tenant compte d'un certain nombre de facteurs, les chercheurs ont déterminé qu'il existe effectivement une association entre plus de sexe et amélioration du rappel. Alors que les hommes montraient plus d'aptitude à se souvenir des séquences de nombres, les femmes avaient globalement une meilleure mémoire.
Cela peut être un soulagement pour de nombreuses personnes âgées d'entendre parce que l'intimité ne devient pas moins importante une fois que vous avez atteint 60 ans. La nature de l'intimité peut certainement évoluer, cependant.
Une perspective mature sur l'intimité
Quand nous sommes plus jeunes, nous avons tendance à associer fortement les relations sexuelles. C'est tout à fait normal, surtout pendant nos années reproductives où les hormones jouent un grand rôle dans nos instincts naturels.
Assez souvent, un regard plus mûr sur l'intimité vient avec l'âge, celui dans lequel toutes les routes ne conduisent pas nécessairement à des rapports sexuels.
Beaucoup de gens trouvent que de simples actes d'affection peuvent avoir un sens profond et être très agréables. Un câlin, un baiser, même la main dans la main peut être très agréable. Le sexe lui-même peut aussi devenir plus passionné et confortable à mesure que la convoitise urgente de la jeunesse se dissipe.
De plus, il y a un sentiment de liberté au sexe après un certain âge. Vous n'avez plus à vous préoccuper de la grossesse, par exemple, alors il peut y avoir plus d'opportunités de simplement apprécier d'être proche d'une autre personne. Cependant, les maladies sexuellement transmissibles et les problèmes similaires ne disparaissent pas avec l'âge.
Il y a aussi une proximité particulière que ressentent les couples dans les relations à long terme. Le seul fait de savoir que votre partenaire est couché à côté de vous au lit peut être un grand réconfort. En vieillissant, beaucoup se retrouvent à en apprécier encore plus. Il devient souvent plus évident après la mort d'un partenaire, avec de nombreuses veuves et veufs, notant que les nuits sont les moments les plus solitaires.
Gardez la vie amoureuse
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour garder la romance en vie, mais tout commence par prendre soin de vous. Si vous n'êtes pas en bonne santé physique, il sera beaucoup plus difficile de rester en bonne santé sexuelle.
Mangez un régime nutritif. Si vous mangez, vous aurez plus d'énergie pour toute activité. C'est bon de rester actif aussi. Faites de votre mieux pour maintenir votre force et votre agilité, quelle que soit la forme d'exercice qui s'adapte naturellement à votre style de vie. Garder le contact avec un programme de conditionnement physique aidera également à améliorer votre flexibilité et votre estime de soi.
Tout cela ne fera que rendre le sexe plus agréable.
Pour certains couples, la dysfonction érectile (ED) peut devenir un problème. Si c'est le cas, parlez à vos médecins. Il y a plusieurs façons de traiter la dysfonction érectile ou, à tout le moins, de la gérer ou de la contourner. Les procédures chirurgicales, les dispositifs d'aspiration et les médicaments font partie des choses que votre médecin peut recommander.
De même, la sécheresse vaginale peut causer de l'inconfort pendant les rapports sexuels. Un voyage rapide à la pharmacie peut résoudre ce problème. Un lubrifiant à base d'eau est généralement efficace et disponible sur le comptoir. Cela peut également fournir une motivation supplémentaire pour expérimenter différentes formes de préliminaires qui peuvent induire plus efficacement l'excitation physique.
Votre corps va changer à mesure que vous vieillissez. C'est inévitable pour tout le monde et, par conséquent, le sexe changera aussi. Vous pouvez trouver que certaines formes d'intimité ne sont plus faciles ou possibles. Et même si cela peut être frustrant, vous pouvez essayer de voir cela comme une opportunité.
Essayez de nouvelles choses, explorez le corps de l'autre et découvrez de nouvelles sources de plaisir. Par exemple, AARP dit que les actes intimes comme le massage des mains, le sexe oral et les jouets sont des alternatives auxquelles les couples peuvent s'adresser. Même quelque chose d'aussi simple qu'un massage des pieds ou une longue étreinte avec des baisers peut se sentir bien. Ceux-ci peuvent sembler être de petites choses, mais ils peuvent redéfinir le sexe pour vous deux.
Un mot de
La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé et du bien-être général. N'abandonnez pas votre propre santé sexuelle simplement parce que les choses sont différentes. Parlez à votre partenaire et explorez ce que vous êtes à l'aise. L'intimité peut être forte et vous rendre heureux, peu importe votre âge.
> Source:
> Castleman M. Great Sexe sans rapports sexuels. AARP. 2012
> Wright H, Jenks RA. Sexe sur le cerveau! Associations entre la fonction sexuelle et cognitive chez les personnes âgées. Âge et vieillissement 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / vieillissement / afv197.