Fournir un endroit sûr pour demander de l'aide pour la dépression
Les forums de discussion sur la dépression peuvent vous aider si vous vous sentez déprimé et avez besoin de parler à quelqu'un qui comprend exactement ce que vous ressentez. Vous pouvez trouver un endroit sûr pour vous exprimer et obtenir le soutien d'autres personnes qui souffrent également de dépression.
Si vous avez des pensées de suicide ou d'automutilation
Cependant, si vous vous sentez suicidaire et que vous risquez de vous blesser, plutôt que de vous rendre dans un salon de discussion sans crise, vous devriez demander l'aide de votre médecin, de votre thérapeute ou d'une ligne d'aide au suicide.
Aux États-Unis, composez le 1-800-273-8255 ou le 911. Vous pouvez également discuter en ligne avec un conseiller en prévention du suicide ou envoyer un texto au 838255 pendant ces périodes de crise. Ces liens sont également appropriés pour les anciens combattants (appuyez sur 1) et vous serez lié à des conseillers qui ont été formés aux problèmes que vous pourriez rencontrer.
Salles de chat de dépression
Ces organisations fournissent des forums de discussion modérés. Ces salles ne sont pas un substitut au traitement professionnel pour la dépression, mais vous pouvez trouver la communauté de soutien.
- Les salons de discussion sur la dépression de depression-chat-rooms.org ont pour but de mettre en contact les personnes qui ont des problèmes concernant la dépression et l'anxiété. Ils accueillent également des personnes ayant des problèmes de santé similaires ou connexes tels que le trouble bipolaire et les troubles de l'alimentation. Le site est indépendant, sans but lucratif et gratuit.
- Depression Sanctuary est une organisation à but non lucratif créée pour fournir une plate-forme sécurisée et modérée pour les personnes souffrant de dépression à rechercher le soutien d'autres personnes partageant les mêmes idées. L'adhésion est obligatoire pour participer aux forums de discussion de Depression Sanctuary, mais il est entièrement gratuit. Ils offrent des discussions hébergées à des moments précis. Sachez que pour garder le groupe de soutien un endroit sûr et confortable pour tous les membres, certaines règles doivent être suivies dans les salles de discussion. Depression Sanctuary est composé de bénévoles qui sont des personnes comme vous qui souffrent également de dépression. Soyez gentil et traitez-les avec le même respect et le même soin que vous voudriez pour vous-même.
- Dépression comprise : Ce site offre une salle de discussion sur la dépression qui est toujours ouverte. Ils visent à avoir une atmosphère détendue, favorable et informelle.
Avantages et risques des salles de conversation
Les forums de discussion modérés offrent un lieu plus sûr pour s'exprimer par rapport aux plateformes de médias sociaux ouvertes. Cependant, ils ne sont généralement pas dotés de professionnels.
Les modérateurs ou les hôtes essaieront de maintenir l'ordre, mais ils ne seront pas toujours efficaces pour prévenir les comportements abusifs. Ils ne peuvent pas remplacer un professionnel pour vous aider avec votre condition. Vous trouverez peut-être que la conception et la convivialité de certaines salles de discussion sont meilleures que d'autres.
Vous voudrez peut-être explorer s'il existe des organismes de santé dans votre région qui offrent une forme d'intervention en ligne ou de traitement de la dépression. Si vous avez un médecin ou un thérapeute qui vous traite pour la dépression, posez des questions sur les options que vous avez pour l'interaction en ligne.
Un mot de
Se connecter avec d'autres personnes qui traversent ce que vous vivez peut être une étape positive. La dépression est un trouble de l'humeur qui provoque un sentiment constant de tristesse et de perte d'intérêt. La dépression peut exiger un traitement à long terme, mais la plupart des personnes souffrant de dépression se sentent mieux avec des médicaments, des thérapies verbales ou les deux. Obtenez l'aide qui peut vous aider à sortir de la dépression.
Sources:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Le rôle des technologies de réseaux sociaux dans la promotion de la santé en ligne: un examen narratif des facteurs théoriques et empiriques influençant l'efficacité de l'intervention. Journal de recherche médicale sur Internet . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Dépression. Clinique Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.