Le terme de compensation se réfère à un type de mécanisme de défense dans lequel les gens dépassent dans un domaine pour compenser les échecs dans un autre. Par exemple, les personnes ayant une vie de famille pauvre peuvent consacrer leur énergie à exceller au-delà de ce qui est requis au travail. Cette stratégie psychologique permet aux gens de dissimuler les insuffisances, les frustrations, les contraintes ou les envies en orientant l'énergie vers l'excellence ou la réalisation dans d'autres domaines.
Compensation dans la vie quotidienne
Le terme est utilisé étonnamment souvent dans le langage courant. «Il / elle est probablement juste en train de surcompenser quelque chose», est une expression souvent utilisée par les gens pour suggérer qu'une personne se livre à des excès dans un domaine de sa vie afin de dissimuler des insécurités sur d'autres aspects de sa vie.
Dans certains cas, cette compensation peut se produire consciemment. Si vous savez que vous avez de mauvaises compétences en art oratoire, vous pouvez essayer de compenser en excellant dans vos communications écrites au travail. En faisant cela, vous attirez l'attention sur un domaine où vous êtes beaucoup plus fort et minimisez la zone dans laquelle vous êtes faible. Dans d'autres cas, la compensation peut se produire inconsciemment. Vous pourriez même ne pas réaliser vos propres sentiments cachés d'inadéquation qui conduisent à vous compenser dans d'autres domaines.
Exemples de compensation
La compensation peut se manifester de différentes manières. La surcompensation survient lorsque les gens dépassent une zone pour compenser les insuffisances dans un autre aspect de la vie.
D'autre part, la sous-compensation peut survenir lorsque les gens font face à de telles lacunes en devenant trop dépendants des autres.
Par exemple:
- Un jeune homme estime que c'est un athlète médiocre et qu'il n'a jamais été choisi pour des équipes pendant son cours d'éducation physique. Il surcompense en s'impliquant profondément dans d'autres activités scolaires, y compris le club de théâtre et le journal de l'école.
- Un étudiant se sent inférieur au cours de mathématiques et sous-compense en devenant trop dépendant de son professeur et ses camarades de classe pour l'aide scolaire.
- Se sentir mal de ne pas être un bon cuisinier et surcompenser en ayant une cuisine bien organisée et organisée.
- Compenser la mauvaise habitude de fumer en étant très engagé à manger sainement et à faire de l'exercice tous les jours.
Les avantages et inconvénients de l'indemnisation
La compensation peut avoir un effet puissant sur les décisions de comportement et de santé. Bien que la compensation soit souvent présentée sous un jour négatif, elle peut avoir des effets positifs dans certains cas. Le psychologue Alfred Adler a suggéré que chaque fois que les gens éprouvent des sentiments d'infériorité, ils éprouvent automatiquement un besoin compensatoire de viser la supériorité. En conséquence, les gens se poussent à surmonter leurs faiblesses et atteindre leurs objectifs.
Par exemple, imaginez qu'un jeune garçon éprouve des sentiments d'infériorité parce qu'il ne peut pas faire autant de paniers que ses pairs quand ils jouent au basketball. À cause de ces sentiments d'inadéquation, il se pousse à surmonter cette faiblesse. Il s'inscrit à la pratique du basket-ball et commence à pratiquer seul tous les jours après l'école. Finalement, il devient un meilleur joueur de basket-ball que beaucoup de ses amis.
Imaginez que vous venez de commencer un cours de Zumba. Au début, vous pourriez vous sentir hors de votre élément et même un peu timide puisque tout le monde semble si compétent et expérimenté. En raison de ces sentiments initiaux d'infériorité, vous pourriez finir par consacrer plus de temps et d'attention à votre nouvelle classe et même commencer à pratiquer à la maison avec des DVD de travail. En raison de votre désir initial de surmonter vos sentiments d'infériorité, vous êtes en mesure de développer de nouvelles compétences et de s'en tenir à une routine d'entraînement que vous finissez par vraiment apprécier.
Cependant, la compensation peut également empêcher les gens d'essayer de nouvelles choses ou de tenter de remédier aux insuffisances.
Par exemple, imaginons qu'un jeune étudiant éprouve des sentiments ou de l'infériorité parce qu'elle a peu d'amis proches. Partout où elle va, elle voit ses pairs s'engager dans des conversations animées avec leurs amis. Elle compense ce sentiment en se disant: «Je n'ai peut-être pas beaucoup d'amis proches, mais j'ai d'excellentes notes! Au lieu de rechercher des liens sociaux, elle se lance dans son travail scolaire et passe peu de temps à s'amuser ou à assister à des événements sociaux. Dans ce cas, l'indemnisation l'a en fait empêchée de surmonter ses sentiments d'infériorité.
Les gens qui sont narcissiques peuvent surcompenser quand ils éprouvent une faible estime de soi et de la jalousie en cherchant le pouvoir et l'attention.
Aussi connu comme: surcompensation