Beaucoup de personnes présentant des symptômes de trouble d'anxiété sociale (TAS) ne reçoivent jamais de diagnostic parce qu'elles ont peur de parler à leur médecin de ce qu'elles ressentent. Vous pouvez vous sentir comme si vous ne savez pas quoi dire ou comment l'expliquer, ou peut-être même vous sentir gêné par votre anxiété sociale. Tu n'es pas seul; de nombreux patients SAD ressentent la même chose. Voici quelques conseils pour vous aider à parler à votre médecin.
Écris le
Une bonne solution à ce problème consiste à présenter un résumé de cas à votre médecin au lieu d'essayer d'expliquer verbalement vos symptômes. En général, un résumé de cas est une description concise de votre histoire de symptômes. Le résumé doit être détaillé mais suffisamment court pour que votre médecin puisse le lire rapidement.
Si vous décidez de faire un résumé de cas, voici les points clés que vous devriez aborder:
- Vos antécédents: Mettez en lumière les antécédents familiaux importants en santé mentale, les relations familiales et sociales pertinentes, vos antécédents de drogues et d'alcool (le cas échéant), les difficultés que vous rencontrez dans la vie quotidienne, vos objectifs et votre façon de composer avec la TAS.
- Vos symptômes: Faites une liste de tous les symptômes que vous ressentez, qu'ils soient physiques, émotionnels ou sensoriels, ainsi que de ce qu'ils vous font ressentir et / ou de ce qu'ils vous font penser.
Même si vous n'apportez pas un résumé de cas, c'est une bonne idée d'écrire vos pensées à l'avance sous forme de puce.
Cela garantit que rien ne sera oublié, même si vous devenez anxieux lorsque vous parlez avec votre médecin. Écrire les réponses que votre médecin vous donnera vous donnera également un compte rendu écrit de ce qui a été dit et vous aidera à vous concentrer sur cela plutôt que sur votre anxiété.
Reconnaissez votre anxiété
Avant de commencer à parler avec votre médecin, dites-lui que vous allez avoir du mal à parler avec lui.
Si vous décidez de préparer un résumé de cas, incluez une déclaration au début semblable à ceci:
"Je vous regarde probablement bien maintenant, mais à l'intérieur je suis terrifié à l'idée que vous me jugiez, quand je parle aux médecins, je deviens très anxieux, mon esprit se vide et je ne peux pas expliquer ce qui ne va pas."
Apportez quelqu'un le long
Amenez quelqu'un avec vous pour parler à votre médecin. En plus d'avoir le soutien émotionnel d'un ami ou d'un membre de la famille, cette personne peut écouter ce qui est dit, réfléchir aux questions et demander des éclaircissements au besoin. Une deuxième personne pourrait également prendre des notes de ce qui est dit pendant la réunion.
Rappelez-vous que les médecins sont là pour vous aider
Bien qu'il puisse être intimidant de parler aux professionnels de problèmes personnels, c'est à votre médecin d'écouter et de comprendre. Faire confiance à votre médecin peut être difficile, mais partager ce que vous ressentez est la première étape pour obtenir de l'aide.
Si, pour une raison quelconque, vous estimez que votre médecin ne vous aide pas ou n'est pas le bon choix pour traiter votre TAS, vous pouvez chercher quelqu'un d'autre . Vous devez vous sentir à l'aise et en sécurité avec celui qui vous traite.