Si vous avez un trouble de la personnalité borderline (BPD), les émotions conscientes de soi peuvent jouer un rôle majeur. En raison du trouble, les sentiments sont intensifiés et peuvent provoquer des réactions nocives. Renseignez-vous davantage sur les émotions conscientes de soi et sur leur impact sur votre santé mentale.
Quelles sont les émotions auto-conscientes?
Alors que certaines émotions sont considérées comme des « émotions de base », ce qui signifie qu'elles n'exigent ou ne ressentent que peu ou pas du tout, les émotions conscientes sont liées à notre concept de soi et à notre compréhension des autres et de la communauté.
Par exemple, pour éprouver l'émotion de base «peur», vous avez seulement besoin de percevoir quelque chose d'aussi menaçant. Mais pour éprouver une émotion consciente, telle que la culpabilité, vous devez avoir un sens de soi et une compréhension de votre comportement, comme reconnaître que vous avez fait quelque chose de mal.
Les émotions auto-conscientes incluent à la fois des émotions positives comme la fierté ou la confiance ainsi que des émotions négatives comme la honte ou la jalousie.
Objectif
Les scientifiques croient que les émotions conscientes de soi ont une base évolutive. Ils vous aident à survivre en favorisant l'inclusion sociale, comme vous aider à rester dans les bonnes grâces des autres. Par exemple, lorsque vous exprimez l'embarras après avoir violé une norme sociale, l'expression de cette émotion vous aide à réparer les relations . Par exemple, si vous avez blessé un ami et vous excusez, votre visage peut devenir rouge et vous ne pourrez peut-être pas rencontrer ses yeux. Votre ami saura à quel point vous vous sentez mal et peut être moins en colère contre vous.
Ces sentiments aident aussi probablement à vous empêcher de violer les normes sociales à l'avenir. Si vous savez que vous vous sentirez coupable si vous volez quelqu'un, vous êtes plus susceptible d'éviter complètement ce comportement.
Trouble de la personnalité borderline et émotions autoconscientes
La recherche a montré que les personnes atteintes de TPL sont plus susceptibles d'avoir des émotions gênantes ou négatives.
La cause de ceci est double. Parce que le trouble borderline peut vous causer des émotions plus intenses et des sentiments de honte ou de culpabilité, cela peut entraîner des comportements inappropriés ou destructeurs, tels que des interactions sexuelles ou de la violence. Ces expériences influencent également la manière dont les personnes atteintes de TPL interprètent les comportements. Par exemple, quelqu'un qui a eu une relation sexuelle inappropriée ressentira de la honte ou de la culpabilité et pourra percevoir les actions d'une personne comme des prédatrices. Cela peut les amener à réagir agressivement à cette personne, même si l'autre personne est innocente. Le lien entre le TPL et les émotions conscientes de soi peut déclencher un cycle de destruction, conduisant une personne à s'automutiler ou des pensées suicidaires.
Si vous vous sentez aux prises avec des émotions conscientes de vous-même et que vous avez un trouble de la personnalité limite, il est important d'en parler avec votre thérapeute ou votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à gérer vos émotions conscientes d'une manière saine qui ne nuit ni à vous ni aux autres. En apprenant des stratégies d'adaptation, telles que prendre une pause de la situation, vous pouvez traiter les émotions pleinement et d'établir si votre réaction est égale ou non à ce qui s'est réellement passé. Votre thérapeute vous aidera à améliorer ces compétences afin que vous puissiez gérer votre maladie et mieux maintenir vos relations.
La source:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Trouble de la personnalité borderline et des émotions auto-conscientes en réponse à des expériences sexuelles non désirées adultes". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.