La forme physique de votre cerveau dépend de combien il est utilisé. Chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau ou de différent, vous créez de nouvelles voies neuronales. Ces astuces simples aideront votre cerveau à s'entraîner.
1 - Utilisez votre main opposée
Passez la journée à faire des choses avec votre main non dominante. Si vous êtes gaucher, ouvrez les portes avec votre main droite. Si vous êtes droitier, essayez d'utiliser vos clés avec votre gauche. Cette tâche simple permettra à votre cerveau de définir de nouvelles voies et de repenser les tâches quotidiennes. Portez votre montre sur la main opposée pour vous rappeler de changer.
2 - Utiliser uniquement les listes comme sauvegarde
Les listes sont super, mais nous pouvons devenir trop dépendants d'eux. Faites votre liste d'épicerie, mais essayez d'acheter sans elle. Utilisez la liste une fois que vous avez mis tous les objets auxquels vous pouvez penser dans votre panier. Faites de même avec vos listes de choses à faire.
3 - Apprenez les numéros de téléphone
Nos téléphones modernes se souviennent de tous les numéros qui les appelle. Personne ne mémorise plus les numéros de téléphone, mais c'est une excellente capacité de mémoire. Apprenez un nouveau numéro de téléphone tous les jours.
4 - Préparer une histoire tous les jours
Chaque matin, imaginez une histoire que vous aurez à dire aux gens. L'histoire peut porter sur quelque chose de récent ou de votre passé. Essayez de trouver la façon la plus amusante de raconter l'histoire. Si quelqu'un appelle ou s'arrête, vous aurez quelque chose à leur parler. Cela vous rendra plus intéressant en exerçant votre mémoire.
5 - Jeux d'observation
Chaque jour, choisissez une chose spécifique à observer. Vous pouvez décider de faire attention à ce que les gens portent un jour. Partout où vous allez, et à la télévision, notez comment les gens s'habillent et réfléchissent à la raison pour laquelle certaines personnes s'habillent comme elles le font. Donnez à votre cerveau quelque chose à penser. Le lendemain, choisissez quelque chose d'autre à observer.
6 - Aller différemment
Conduire ou marcher d'une manière différente à l'endroit où vous allez. Ce petit changement de routine aide le cerveau à pratiquer la mémoire et les directions spatiales. Essayez différentes rues secondaires, parcourez les magasins dans un ordre différent - n'importe quoi pour changer votre itinéraire.
7 - Briser la routine
Faites la chose dans un ordre différent. Mangez le petit déjeuner pour le dîner. Faites vos courses dès le matin. Boire du café dans l'après-midi. Faites vos tâches quotidiennes dans une nouvelle commande. Notez comment le changement se sent et ce qui est bon ou mauvais au sujet de la nouvelle commande.
8 - Résoudre un problème
Imaginez que vous commencez une entreprise et réfléchissez à la façon dont vous résoudriez un problème. Que vendriez-vous et à qui le vendriez-vous? Qui sont vos concurrents et comment les battriez-vous? Donnez à votre cerveau quelque chose à mâcher. Le lendemain, prétendez que vous lancez une organisation pour combattre la faim - quelles nouvelles idées pouvez-vous imaginer? Amusez-vous avec la résolution de problèmes pour faire de nouvelles connexions dans le cerveau.
9 - Faire des listes
Les listes sont merveilleuses. Faire des listes nous aide à associer des éléments les uns aux autres. Faites une liste de tous les endroits que vous avez voyagés. Faites une liste des aliments les plus répugnants que vous avez mangés. Faites une liste des meilleurs cadeaux qui vous ont été donnés. Faites une liste chaque jour pour vous rafraîchir la mémoire et établir de nouvelles connexions.
10 - Lire un livre
Choisissez un livre sur un sujet entièrement nouveau . Lire un roman en Inde. En savoir plus sur l'économie Il y a beaucoup d'excellents livres de non-fiction populaires qui font un excellent travail en vous divertissant tout en enseignant sur un sujet. Devenez un expert dans quelque chose de nouveau chaque semaine.