La saison peut présenter des problèmes pour la récupération des alcooliques
Cet article a été écrit par Hamish White, un conseiller certifié en alcoolisme et en toxicomanie qui a sa propre pratique en matière de toxicomanie appelée Recovery Counselling Services à North Toronto. Hamish et son équipe fournissent des consultations individuelles et collectives aux adolescents adultes et aux membres de leur famille.
À quoi ressemblait-il?
J'avais vraiment hâte à la saison des vacances.
C'était une période où l'alcool était accepté et attendu. Les bars somptueux et bien garnis, les fêtes de bureau et le lait de poule abondant deviennent la norme bienvenue.
"Joyeux Noël ... que puis-je vous faire boire?" et «Let's celebra» étaient les vœux festifs que j'attendais avec impatience alors que je m'efforçais de me mêler à ces autres buveurs moins expérimentés.
Je Semblerais Sobre
Je semblerais sobre par rapport à leur réaction de faible tolérance à la libation de Noël. Je faisais partie de la foule en souriant et hochant la tête aux autres alors que je chargeais le panier de la LCBO [la Régie des alcools de l'Ontario], entourée d'autres personnes faisant la même chose.
Oh, bons moments! Peu importe que ce soit la troisième fois que je faisais des provisions pour les vacances, en supprimant une provision de deux semaines en deux jours.
Activités saisonnières «normales»
Mon ami Bill décrit son expérience à Noël. Il dit qu'il y avait plusieurs avantages supplémentaires à la saison de Noel:
Emballage 'cadeaux' "Les secrets sont devenus la norme." Il m'a dit: «Je pourrais entrer dans de grandes bouteilles de Vodka avec les paquets de Noël Cocaine pourrait être dehors dans le miroir de ma chambre et la porte de la chambre pourrait être fermée parce que, oui, je cachais quelque chose mais tout le monde pensait, bien espéré, que j'avais simplement besoin d'intimité pour envelopper 'leurs' cadeaux. "
Il est temps de rattraper Il dit: «C'était génial pour un ivrogne, je pouvais sortir un moment pour« prendre un ruban »pour revenir plus tard, beaucoup plus tard, avec une merveilleuse excuse sur la façon dont je venais de rencontrer mon vieux pote Steve qui était en ville pour la saison et nous avons donc dû "rattraper" ".
Plus facile de s'en aller Il a dit qu'il était beaucoup plus facile de sortir et de boire. «Je pourrais m'absenter pendant de longues périodes sans trop d'interrogations Normalement, je devais rendre compte de ma situation à ma famille sceptique et suspicieuse, mais je pourrais réserver trois ou quatre heures à la« boutique de Noël ». Magasinez pendant 45 minutes chez Shoppers ou Grand and Toy et passez le reste de ma liberté avec mes copains au Pilot, juste pour tituber chez vous avec des yeux émaillés et un conte compliqué sur mes exploits commerciaux.
Il raconte qu'il a toujours été «sous observation» en raison de sa longue histoire de beuverie et de mensonges - «se faufiler et se faufiler» comme il le dit -, mais pendant la saison des fêtes, il pouvait acheter un peu de temps. activités saisonnières normales.
Planifiez vos vacances Sober!
Des vacances sobres pour ceux d'entre nous en récupération peuvent également présenter quelques problèmes. Les pensées peuvent s'insinuer, «peut-être que je peux avoir un seul lait de poule» ou «quel temps heureux - je sais comment faire mieux» ou «je me sens seul - une boisson ou une drogue serait certainement me relever.
Il y a plusieurs techniques que moi et d'autres avons trouvées très utiles pour maintenir la sobriété et le rétablissement pendant ces périodes tentantes et difficiles. Les personnes récemment sobres sont souvent confrontées à la consommation et à l'utilisation de drogues [drogues] pour la première fois depuis le début de leur rétablissement. Il y a des solutions:
Planifiez vos jours. Laissez votre parrain ou ami en récupération savoir où vous serez et avoir le numéro de cette personne avec vous au cas où.
Plan B
Si vous devez assister à une fête ou un rassemblement où l'alcool est servi, alors ayez un plan B, une voie d'évacuation.
Si vous êtes avec un ami ou un conjoint, dites-leur avant votre départ que vous pouvez vous sentir mal à l'aise avec l'alcool et que vous devez être en mesure de quitter la fête à tout moment sans avoir à expliquer pourquoi.
En fait, vous pouvez toujours avoir un autre endroit où aller - comme un café ou un film.
La pression est désactivée
Avec cet arrangement, négocié lorsque vous arrivez à la réunion, dites à votre hôte ou à vos hôtes que vous ne pouvez probablement rester que peu de temps, mais que vous en saurez plus dans un moment après avoir passé un appel téléphonique.
Alors vous n'êtes pas obligé de rester et ce qui se passe habituellement est que vous passez un bon moment parce que la pression pour rester est éteinte. Si vous êtes seul, assurez-vous d'avoir le numéro de téléphone de votre parrain ou d'un ami sobre et que vous savez qu'il sera à la maison pour que vous puissiez appeler ou même vous rencontrer si vous en ressentez le besoin. C'est "Plan B."
Merci, j'aimerais boire un verre!
Que se passe-t-il si quelqu'un vous demande si vous voulez prendre un verre, et vous n'avez pas spécialement envie de leur expliquer que vous avez une maladie qui vous oblige à ne pas boire un jour à la fois et que vous êtes récemment diplômé? centre de traitement.
Ce que je fais, c'est de dire "Quelle bonne idée j'adorerais boire un verre!" Avez-vous une eau gazeuse avec du citron ou un Coca-Cola? " Cela me permet de dire oui et d'obtenir ce que je veux aussi. Très peu de gens vont appuyer sur quoi que ce soit d'alcoolique sur nous, mais quand ils le font, je dis simplement: «Pas tout de suite, merci, mais un Coca-Cola viendrait vraiment sur le coup.
Restez à l'écart des boules de gâteaux de Noël et des poinçons douteux et le lait de poule. Juste un peu de l'ancien goût peut nous inciter à une dose plus substantielle.
AA se réunit toujours!
Pendant la saison des célébrations, AA continue de tenir des réunions . En fait, de nombreux groupes ont des fêtes saisonnières où la nourriture et la communion abonde, et les conférenciers parlent de gratitude et du véritable esprit de générosité qui est décrit dans la 12e étape.
Les membres sont chaleureux et accueillants et la plupart sont sereins en sachant qu'il y a un endroit sûr pour eux. Toute personne désireuse d'arrêter de boire ou de rester sobre et propre est la bienvenue.
Out-Smart la maladie
Rappelez-vous, l' alcoolisme et la toxicomanie ne sont pas seulement des maladies physiques, ils sont aussi des maladies spirituelles émotionnelles et mentales. Ce qui, bien sûr, est ce que nous sommes en tant que personnes.
Mon alcoolisme est aussi intelligent que moi et ensuite un peu plus intelligent. Mon alcoolisme veut que je bois, donc il veut que je sois dans des endroits glissants comme les fêtes de Noël ou de Nouvel An humides. Je dois faire attention - je dois déjouer ma maladie.
J'ai besoin d'être connecté à des gens sobres. Je dois faire des choses sobres, aller dans des endroits sobres. Je ne peux pas laisser la saison de Noël être une excuse pour une rechute. Je suis peut-être en vacances mais ma dépendance chimique ne prend pas de vacances. En fin de compte, la seule façon de rester sobre pendant les vacances est de rester sobre tout au long de l'année, c'est-à-dire un jour à la fois.
Joyeuses fêtes,
Hamish Blanc