Les avantages à arrêter sont nombreux
La consommation excessive d'alcool est une pratique répandue parmi les jeunes, en particulier les étudiants. Une définition de la consommation excessive d'alcool est pour les hommes, ayant cinq ou plus de boissons standard au cours d'une séance de consommation d'alcool. Pour les femmes, il y a quatre verres ou plus par séance.
La réalité est que beaucoup d'étudiants et de jeunes adultes boivent beaucoup plus que cela.
Le problème, surtout pour les jeunes buveurs, est que la consommation d'alcool à ce niveau peut causer une longue liste de problèmes physiques et cognitifs et augmenter le risque de devenir victime de blessures, de violence ou d'agression sexuelle.
Par conséquent, si vous décidez de cesser la consommation excessive d'alcool, il existe de nombreux avantages immédiats et à long terme. Réduire la quantité que vous buvez pendant une séance de consommation peut réduire considérablement vos risques de dommages.
Voici certains des avantages si vous arrêtez de boire binge:
1 - Améliorer vos compétences d'apprentissage verbales
Binge buveurs ont été trouvés à avoir des problèmes avec des compétences d'apprentissage verbales. Si vous êtes étudiant (homme ou femme), la consommation excessive d'alcool peut faire obstacle à votre réussite scolaire. Les habiletés d'apprentissage visuel ne sont généralement pas affectées par les beuveries, mais vous pouvez constater que votre capacité à apprendre de nouvelles informations verbales s'améliore si vous réduisez le nombre de boissons que vous avez.
2 - Prendre de meilleures décisions plus rapidement
Si vous avez commencé à beuveries tôt dans la vie - avant l'âge de 15 ans - il est possible que vos capacités de prise de décision aient été affectées. En fait, la recherche montre que les jeunes beuveries ont à peu près les mêmes problèmes de prise de décision que les alcooliques chroniques. Si vous cessez de beuveries, il est probable que ces compétences s'amélioreront immédiatement.
3 - Dommages au cerveau inversés
Les images à haute résolution du cerveau ont révélé que les beuveries occasionnent des changements physiques visibles dans le cerveau. Plus vous avez de boissons, plus votre cortex pré-frontal est aminci. Si vous cessez de beuveries, vous pourriez constater que votre capacité à prêter attention, planifier, prendre des décisions, traiter les émotions et contrôler vos impulsions s'améliorera.
4 - Améliorer votre attention et votre mémoire
Binge buveurs, en particulier les jeunes buveurs, ont été trouvés par les chercheurs de développer des problèmes d'attention et de mémoire. Réduisez votre consommation d'alcool et vous constaterez peut-être que vous serez en mesure de mieux distinguer les informations pertinentes des informations non pertinentes, de remplir les tâches plus efficacement, de consacrer moins d'efforts à l'attention et d'avoir moins de difficultés à exécuter les tâches.
5 - Réduisez votre risque d'agression sexuelle
Ceux qui boivent beaucoup sont plus susceptibles de participer à un comportement sexuel à risque et donc d'augmenter leurs risques de problèmes sexuels. Si vous évitez les beuveries, vous pouvez réduire considérablement le risque de contracter une maladie transmise sexuellement, d'avoir une grossesse non désirée ou d'être agressé sexuellement.
6 - Améliorer votre humeur, la performance cognitive
La recherche a révélé que les beuveries déclarent des humeurs moins positives que les buveurs non assoiffés. La consommation excessive d'alcool est associée à des états d'humeur négatifs et dépressifs. Si vous réduisez votre consommation excessive d'alcool ou si vous cessez complètement de fumer, vous pourriez constater que vous serez moins anxieux et déprimé. Si vous êtes une femme, vous pouvez également constater que votre capacité à effectuer des tâches de mémoire de travail peut également s'améliorer.
7 - Réduisez votre risque de violence
Des études ont montré que les beuveries peuvent augmenter l'agressivité et la violence des buveurs, mais remarquablement, la recherche a également montré que les beuveries peuvent augmenter le risque que les jeunes buveurs soient victimes de violence, qu'ils soient eux-mêmes violents ou non. Cesser de boire de l'alcool peut réduire la violence dans votre vie.
8 - Réduisez votre risque de blessure
Si vous arrêtez de beuveries, vous pouvez réduire considérablement le risque d'être blessé. Une étude à grande échelle menée auprès de patients en salle d'urgence a révélé que les jeunes buveurs excessifs étaient plus susceptibles d'être blessés que les alcooliques buveurs de longue durée. Tous les buveurs ont un risque accru de blessure, mais les beuveries sont les plus à risque.
9 - Réduisez vos risques pour la santé
Les beuveries, en particulier les jeunes beuveries, courent un plus grand risque de développer des risques métaboliques pour la santé. Si vous arrêtez vos épisodes de consommation excessive d'alcool, vous pouvez réduire le risque de développer un syndrome métabolique, un groupe de facteurs de risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.
10 - Gardez plus de votre argent
Si vous arrêtez de consommer de l'alcool, non seulement vous économiserez sur vos achats d'alcool, mais les études montrent qu'à long terme, vous perdrez moins de jours de travail, paierez moins pour les soins de santé, paierez moins d'amendes et moins d'accidents, payer moins pour l'assurance et être plus susceptibles de garder votre emploi, par rapport à ceux qui continuent à boire excessivement.
> Sources:
> Crego, A. et al. "Binge Drinking affecte le traitement de mémoire de travail attentionnel et visuel chez les jeunes étudiants universitaires." Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale . Publié en ligne: 10 août 2009.
> Fan, AZ, et al. "Association des trajectoires de consommation d'alcool à vie avec risque cardiométabolique" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Janvier 2008.
> French, MT, et al. «Atténuer la douleur d'un ralentissement économique: conditions macroéconomiques et consommation excessive d'alcool». Économie de la santé 12 septembre 2011.
> Gmel G., et al., «Blessures attribuables à l'alcool dans les admissions dans une salle d'urgence suisse - une analyse du lien entre le volume de consommation d'alcool, les habitudes de consommation et la consommation d'alcool». Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale janvier 2005.
> Goudriaan, AE, et. Al. "Prise de décision et Binge Drinking: une étude longitudinale" Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale Juin 2007.
> Hutton, HE, et al. "La relation entre la consommation récente d'alcool et les comportements sexuels: les différences entre les sexes chez les patients atteints de MST." Alcoolisme: Recherche clinique et expérimentale Novembre 2008.
> McQueeny, T. «Dommages cérébraux possibles chez les jeunes buveurs occasionnels», présenté à la 34e réunion annuelle de la Société de recherche sur l'alcoolisme, juin 2011.
> Shepherd, JP, et al., «Relations entre l'alcool, la violence et la victimisation à l'adolescence». Journal de l'adolescence . Août 2006.