Vous venez de réaliser que votre partenaire a été infidèle. Les nouvelles de l'infidélité vous ont frappé comme une tonne de briques. Votre mariage est maintenant jeté dans un état de crise qui peut le détruire. D'un autre côté, vous pouvez tous les deux être capable de travailler à travers et finir mieux que jamais.
Vous pouvez avoir l'espoir que votre mariage peut survivre à votre partenaire qui vous trompe, mais vous vous sentez toujours mal à l'intérieur quand vous pensez à l'affaire.
Il est naturel de vouloir savoir pourquoi votre partenaire a triché, mais il n'y a pas de réponse simple à la question de savoir pourquoi quelqu'un devient infidèle. Cela pourrait être un symptôme d'autres problèmes dans votre mariage, cela pourrait se rapporter à quelque chose dans le passé de votre partenaire, ou cela pourrait être totalement sans rapport avec vous ou avec votre mariage. Vous ne pouvez jamais vraiment savoir pourquoi c'est arrivé.
Conseils pour faire face à un partenaire infidèle
Il y a 15 choses que vous pouvez faire pour dépasser la douleur, pardonner à votre partenaire infidèle et sauver votre mariage.
- Ne prenez pas de décisions majeures sur la fin de votre mariage maintenant juste parce que votre partenaire a été infidèle. C'est le moment de faire une réflexion sur votre mariage pour voir quelles autres questions que cette infidélité doivent être reconnues et traitées.
- Comprenez que les sentiments ne sont ni bons ni mauvais. Acceptez que vos sentiments de rage, d'incertitude, de choc, d'agitation, de peur, de douleur, de dépression et de confusion à propos d'un partenaire infidèle soient normaux. Vous serez sur une montagne russe d'émotions pendant quelques mois et peut-être même jusqu'à un an ou deux après.
- Faites de votre mieux pour prendre soin de vous. Vous pouvez avoir des réactions physiques à l'infidélité telles que des nausées, de la diarrhée, des problèmes de sommeil (trop peu ou trop), des tremblements, des difficultés de concentration, et ne pas vouloir manger ou trop manger.
- L'équilibre est la clé pour passer à travers cette expérience de faire face à l'infidélité. Forcez-vous à manger des aliments sains, à respecter un emploi du temps, à dormir régulièrement, à faire de l'exercice chaque jour, à boire beaucoup d'eau et à vous amuser.
- C'est toujours correct de rire. Regardez des films drôles ou des émissions de télévision. Passez du temps avec des gens qui vous font sourire. La vie continue malgré le chagrin et les partenaires infidèles.
- Les larmes sont en bonne santé aussi. S'ils ne viennent pas naturellement, mettez de la musique de type blues ou regardez un film triste. Ceux qui sont trahis peuvent se sentir engourdis, mais il est important d'entrer en contact avec vos émotions sous-jacentes.
- Commence un journal. Ecrivez vos pensées et vos sentiments concernant l'infidélité de votre partenaire.
- Posez toutes les questions que vous voulez. Parlez avec votre partenaire de l'infidélité. Vous devrez peut-être accepter que votre partenaire ne sache pas pourquoi l'infidélité a eu lieu ou peut ne pas vouloir vous le révéler.
- Cherchez des conseils. N'essayez pas de surmonter seul l'infidélité! Cependant, ne criez pas de la plus haute montagne à tout ce que vous savez que votre partenaire est un crétin infidèle. Choisissez avec soin qui vous partagerez cette information. Connaître le type d'infidélité rend parfois la compréhension plus facile et le counseling peut aider à obtenir des réponses aux questions. Était-ce une nuit ou une affaire? Est-ce arrivé pendant ou après une crise de la vie? Une dépendance sexuelle est-elle une possibilité? Était-ce un acte de représailles? Est-ce que la tricherie a eu lieu pour mettre fin au mariage? Peu importe, c'est peut-être le moment le plus important pour demander de l'aide professionnelle.
- Prenez-le un jour à la fois. Vous et votre partenaire devriez tous les deux subir un test de dépistage du VIH / SIDA et des MST avant de reprendre votre intimité sexuelle sans protection. Considérez les limites dont vous avez besoin dans votre mariage afin de rester dans le mariage. Vous voudrez peut-être contacter un avocat et obtenir ces documents dans un accord postnuptial.
- Vos enfants ont besoin de savoir que vous allez bien. Vous ne pouvez pas cacher le fait que vous traversez un stress grave ou un traumatisme. Être honnête avec vos enfants pourrait être la meilleure approche en fonction de leur âge, mais ne les alourdissez pas de détails. Aussi, ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir.
- Essayez de ne pas entrer dans le jeu de blâme sur qui ou quoi a causé l'infidélité. C'est juste de l'énergie gaspillée. Cela inclut de blâmer le tiers. Cela ne changera rien. Réfléchissez à deux fois avant de parler de l'infidélité à votre famille ou à la famille de votre partenaire. Les membres de la famille peuvent souvent garder rancune longtemps.
- Vous pouvez avoir un stress post-traumatique. Si vous êtes nerveux, criez à des actions insignifiantes, sentez que vous marchez sur des œufs et continuez à avoir des réactions physiques quand on vous rappelle l'infidélité, consultez un médecin dès que vous le pouvez. Les médicaments, même temporairement, pourraient être une bonne idée.
- Il faut du temps pour dépasser la douleur d'avoir un compagnon infidèle. Ne vous attendez pas à un mélange de sentiments, à un sentiment de confusion et de limbes, et à la méfiance de partir, simplement parce que vous avez essayé de pardonner à votre partenaire et de vous engager à sauver votre mariage. Les étapes de la mort et de la mort (déni, colère, négociation, dépression et acceptation) font partie du processus de deuil. Cela ne signifie pas que votre mariage ne peut pas être renouvelé et renforcé, parce qu'il le peut. Mais, ce sera différent. Rappelez-vous que votre mariage a changé. Vous aurez besoin de pleurer cette perte.
- Soyez pratique. Regardez vos finances, votre situation de logement, votre transport, etc. Si vous décidez de mettre fin à votre mariage, assurez-vous d'avoir bien réfléchi à votre lieu de résidence, si vous avez assez d'argent pour payer vos dépenses essentielles, etc. est la bonne décision, demandez conseil pour vous guider.
L'infidélité est l'un des défis les plus difficiles auxquels un mariage peut faire face. Cela ne signifie pas toujours que c'est la fin. Il est essentiel pour vous et votre partenaire d'examiner attentivement les changements que vous êtes tous les deux prêts à faire pour passer à travers.