Carol Tuttle est l'auteur de "Remembering Wholeness, un manuel personnel pour prospérer au 21ème siècle". Elle est également thérapeute oculaire rapide certifiée de niveau Master en pratique privée. RET est similaire à EMDR , mais avec un accent sur la personne en tant qu'être spirituel. Carol offre les conseils suivants pour aider à lever et à éliminer la dépression en puisant dans la puissance de votre esprit.
1 - Arrêtez vos pensées négatives
Si vous avez un problème pour arrêter la pensée obsessionnelle, prenez un cache-œil et collez votre œil droit. La fixation de votre œil droit fermera l'hémisphère gauche de votre cerveau et la pensée négative et obsessionnelle. C'est mieux qu'un verre de vin.
2 - Zip Up votre méridien central
Votre méridien central est la voie énergétique qui va de votre os pubien à votre lèvre inférieure. Il peut agir comme un récepteur radio s'il n'est pas zippé, ramassant les énergies négatives et les vibrations des autres autour de vous. Zippez-le en imaginant zipper une fermeture à glissière qui longe ce chemin.
3 - Faites une promenade tous les jours
Marcher augmentera vos endorphines, ce qui soulève votre humeur. Marcher active également vos flux d'énergie à traverser de gauche à droite, de droite à gauche. Un flux sain d'énergie croisée élève votre humeur de 40 à 60%.
4 - Reportez-vous à votre dépression d'une manière plus saine
Reportez-vous à votre dépression comme une expérience que vous avez qui peut être guéri, plutôt que d'une identité dans laquelle vous êtes coincé. Votre «je suis» définit votre identité et vous garder coincé avec plus de ce que vous ne voulez pas. Une manière plus saine de faire référence à votre expérience de la dépression est de dire: "Je suis dans la condition de la dépression, et c'est la guérison."
5 - Croyez que vous pouvez vous rétablir
Votre croyance crée votre réalité. Si vous doutez et craignez, vous pourriez ne jamais guérir. Si vous croyez que vous pouvez et voulez, vous l'appelez dans votre vie. Considérez la possibilité que l'un des buts plus élevés de votre dépression était de vous permettre l'expérience de la guérison pour vous donner plus de votre véritable magnificence.