Ne comptez pas sur votre conjoint pour vous rendre entier
Vous pouvez sentir que votre conjoint ne répond pas à vos besoins émotionnels. Mais, les conseillers conjugaux et les experts en psychologie conviennent généralement que vous seul pouvez satisfaire ces besoins. Vous ne devriez pas vous considérer comme un vaisseau émotionnel vide à remplir par votre conjoint. Vous devez assumer la responsabilité de votre propre épanouissement, et la meilleure façon de le faire est de considérer et de satisfaire les besoins de votre conjoint en premier.
Répondre aux besoins de votre conjoint
Un besoin émotionnel «est une envie qui, une fois satisfaite, vous laisse avec un sentiment de bonheur et de contentement, et, quand elle est insatisfaite, vous laisse un sentiment de tristesse et de frustration», explique le Dr Willard F. Harley, psychologue clinicien et auteur. , Jr. Ses nombreux livres sur le mariage et les relations comprennent, "Ses besoins, ses besoins", qui se concentre sur les besoins des hommes et des femmes et montre aux maris et aux épouses comment satisfaire ces besoins dans leurs conjoints. Selon Harley, satisfaire vos propres besoins émotionnels signifie mettre les désirs de votre conjoint avant les vôtres.
TwoOfUs.org est d'accord, notant: "L'une des clés pour réussir dans une relation engagée à long terme est de bien comprendre les besoins émotionnels de votre partenaire." Vous n'êtes pas responsable de répondre à tous les besoins de votre partenaire, les notes de site Web de la relation, mais vous devez certainement mettre ces besoins en avance sur les vôtres.
Certains de ces besoins comprennent l'affection, la conversation, l'honnêteté et l'ouverture, le soutien financier et l'engagement familial. C'est comme le vieil adage: avec l'amour, plus tu donnes, plus tu reviens.
Demandez ce dont vous avez besoin
Une fois que vous êtes dans l'état d'esprit d'être un conjoint aimant et généreux, vous pouvez alors commencer à défendre vos propres besoins - mais vous devez faire attention à la façon dont vous y parvenez.
Quand vous voulez que votre conjoint accomplisse une sorte d'action pour répondre magiquement à vos besoins, vous demandez vraiment qu'elle change, explique Barton Goldsmith, psychothérapeute et chroniqueur syndiqué dans "Psychology Today", et c'est une requête presque impossible. Au lieu de cela, soyez direct. "Demandez ce dont vous avez besoin", dit Goldsmith. "Voulez-vous du changement, de la compréhension ou de la compatibilité? Peu importe votre besoin, le demander directement va grandement améliorer vos chances de l'obtenir."
Mais, c'est à ce moment que le besoin de réciprocité entre en jeu. Continuez de montrer à votre conjoint que vous appréciez et prenez soin d'elle. Faites ces choses qui, généralement, mettent les besoins de votre partenaire avant les vôtres. «Si quelqu'un se sent valorisé, il fera de son mieux pour garder votre opinion sur eux», dit Goldsmith. "Rappeler à votre compagnon que vous savez que votre vie est meilleure parce qu'il ou elle est très motivant et très affectueux." Assurez-vous de connaître les valeurs et les valeurs de votre partenaire: s'agit-il d'un repas cuisiné à la maison? Un bouquet spontané de fleurs? Un dîner spécial dans un restaurant chic ou un hamburger rapide dans un restaurant de restauration rapide? Fixation du robinet qui fuit ou de la poignée de la porte?
Peu importe ce que l'acte de gentillesse pourrait être - l'important est que votre conjoint sait qu'elle est appréciée - que vous savez ce qu'elle veut et a besoin et que vous êtes prêt à le fournir sans qu'on vous le demande.
Cet effort de compréhension et de volonté de donner est la clé d'un bon mariage et, finalement, de la satisfaction de vos propres besoins.
Prendre la responsabilité de vous-même
Comprenez que vous êtes dans une relation de liaison avec votre conjoint, de partager des événements - grands ou petits - et de construire une vie ensemble. "Lorsque nous attendons qu'un mari ou une femme nous remplisse, nous nous mettons en position de déception, car aucun être humain ne peut satisfaire un autre être humain", dit Mark Altrogge, pasteur d'une église de l'Indiana et créateur du site Centre flamboyant. "Espérer qu'un autre humain puisse répondre à nos besoins, c'est demander trop à quelqu'un."
Les attentes sont des «tueurs», explique Altrogge, expliquant que tous les humains sont faillibles et ont leurs propres désirs et besoins. Cela ne changera probablement pas - chez votre conjoint ou quelqu'un d'autre. "Ne regardez pas où votre conjoint doit changer", dit Altrogge. «Regardez où vous devez changer, ne vous attendez pas à votre conjoint, si vous avez des attentes, placez-les sur vous.
Robert Fulghum, dans son livre classique, «Tout ce que j'ai vraiment besoin de savoir que j'ai appris à la maternelle», l'a bien expliqué dans certaines de ses règles de base: tout partager, se tenir la main et rester ensemble. Si votre partenaire sait que vous vous souciez de lui et sera là pour lui à travers les grandes et petites, il est beaucoup plus susceptible de rendre la pareille. Ayant vos besoins émotionnels rencontrés commence par partager et prendre soin de votre partenaire. Une personne qui se sent aimé, soigné et apprécié est beaucoup plus susceptible de rendre la pareille.