Comment savoir si vous avez besoin d'aide pour cesser de boire
Beaucoup de gens qui tombent dans la catégorie de «buveur de problème» ne sont pas des alcooliques. Pour cesser de boire, ils n'ont pas nécessairement besoin d'un traitement médical, d'un soutien de groupe de pairs ou d'un éveil spirituel.
En fait, la plupart des personnes qui décident d'arrêter de boire le font sans aucune aide extérieure. Ils décident simplement d'arrêter ou de modifier leurs habitudes de consommation.
De nombreux buveurs occasionnels se contentent de «grandir» et de changer de comportement. D'autres peuvent avoir une expérience particulièrement embarrassante ou effrayante et prêter serment d'alcool. Il convient toutefois de répéter que ces personnes ne sont probablement pas alcooliques.
Un sondage de l'Université de Toronto a révélé que plus de 70% des buveurs à problèmes récupérés ont déclaré avoir surmonté leurs problèmes d'alcool sans traitement officiel. Une étude similaire réalisée aux États-Unis par le psychiatre George Vaillant, à l'hôpital de Cambridge au Massachusetts, a rapporté que 75 pour cent des personnes qui ont arrêté ou réduit leur consommation d'alcool le faisaient sans le bénéfice du traitement ou des Alcooliques anonymes .
Ces résultats concordent avec les études indiquant que 80 à 90 pour cent des personnes qui réussissent à cesser de fumer cessent de fumer sans aide professionnelle. Donc, si vous avez un problème d'alcool, il y a une chance que vous puissiez faire quelque chose à ce sujet sans une aide médicale coûteuse et assister à des réunions.
Selon ces études, même les buveurs quotidiens ne souffrent pas réellement de la maladie de l'alcoolisme . Un tel buveur peut avoir besoin d'une assistance médicale initiale pour passer la période de désintoxication, mais peut être capable de rester sobre après la désintoxication sans aide supplémentaire. Rappelez-vous que l'abandon de l'alcool dinde froide peut être dangereux sans intervention médicale.
Donc, si votre corps est chimiquement dépendant de la substance, vous devriez obtenir de l'aide. N'essayez pas d'arrêter par vous-même.
Volonté
Si vous pensez que vous êtes un buveur de problème mais pas un alcoolique, et que vous aimeriez vraiment réduire ou arrêter de boire, l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme a quelques outils qui pourraient être utiles. Vous pouvez prendre un questionnaire pour vous aider à déterminer si vous buvez trop, apprendre les raisons pour lesquelles vous devriez réduire et revoir un outil pour fixer des objectifs personnels. Vous pouvez également utiliser un exemple de « journal de consommation » pour évaluer combien vous buvez réellement pour vous fixer des objectifs de réduction ou d'arrêt complet.
La NIAA fournit également des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif, comme regarder combien d'alcool vous gardez autour de la maison. Vous pouvez également apprendre à boire lentement, faire une pause dans l'alcool à certains moments et dire non quand il y a des occasions de boire.
Impuissant
Pour les gens qui sont, en fait, des alcooliques , toute la volonté et la détermination de soi dans le monde ne les aideront pas à vaincre la maladie . Les gens qui ont essayé à plusieurs reprises de réduire ou d'arrêter de boire et qui ont trouvé qu'ils ne peuvent tout simplement pas avoir besoin d'aide extérieure, soit de l' industrie des centres de traitement ou d'un programme d'entraide ou de récupération comme AA.
Un soutien est également disponible pour les familles des personnes ayant un problème d'alcool, peu importe si le buveur est un alcoolique ou un buveur problématique . Si la consommation d'alcool de quelqu'un d'autre a posé des défis pour vous, il existe des ressources disponibles pour vous aider à trouver la paix.