Discuter des sentiments est le seul moyen de développer une connexion solide
Vous parlez des enfants, de quoi dîner et des projets avec des amis ou en famille. Le quotidien de vos vies ensemble, surtout si vous avez des enfants, est souvent au centre de vos conversations. Ces choses n'ont pas tort de parler, elles sont nécessaires. Mais, la pièce la plus importante que vous ne devriez pas oublier est ce que vous ressentez à propos de ce qui se passe dans votre vie de tous les jours.
Pourquoi?
Ces conversations plus profondes sont nécessaires pour faire la "colle" qui vous tient deux ensemble. C'est ce qui crée l'intimité que les gens désirent dans leur mariage. Il n'y a pas besoin d'en faire trop. Cela peut devenir bizarre. Mais, il est essentiel que vous parlez de vos hauts et vos bas, de la joie et de la douleur qui a été répandue tout au long de votre semaine. Ces sujets peuvent provenir de l'extérieur des interactions avec les autres ou quelque chose de spécifiquement entre vous et votre conjoint.
Les hommes et les femmes peuvent avoir du mal à partager leurs sentiments, mais les hommes semblent avoir beaucoup plus de difficultés. Les femmes se plaignent souvent du "manque d'intimité" ou de "connexion" avec leurs maris. Et pour les femmes, l'intimité et la connexion sont ce qui déclenche son désir sexuel. Par conséquent, cela en vaut la peine, les gars!
Que pouvez-vous faire pour créer plus d'intimité avec votre conjoint?
Commençons par les choses les plus faciles ...
Pensez à vos derniers jours et posez-vous ces questions.
Ensuite, asseyez-vous et divulguez les réponses à votre partenaire:
Qui ou quoi a eu un impact sur vous?
Qui ou quoi vous a fait vous sentir bien?
Qui ou quoi vous a déçu?
Qu'avez-vous appris de nouveau et qu'est-ce que vous en avez aimé?
Avez-vous rencontré quelqu'un de nouveau ... qu'avez-vous pensé de lui?
Est-ce que quelque chose qui vous a fait peur ... vous a dégoûté ... vous a fait penser différemment ...?
Ne vous concentrez pas uniquement sur les faits, mais concentrez-vous aussi sur ce que vous pensez des réponses à ces questions. Que se passe-t-il lorsque vous en parlez avec votre conjoint? Pouvez-vous identifier un sentiment particulier tel que la surprise, la joie, la tristesse, la colère? Que diriez-vous des plus durs comme le rejet, la honte ou l'embarras?
Si vous n'êtes pas sûr, c'est correct de dire que vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez. C'est bon de voir si votre partenaire, qui peut avoir plus d'un «langage» pour les sentiments, vous aider. Vous pouvez vous sentir confus ou avoir des émotions mélangées aussi. Quoi que ce soit, faites de votre mieux pour le décrire.
Maintenant, rendons cela un peu plus difficile ...
Certaines personnes ont vraiment du mal à aborder les sujets qui ont un impact sur leur relation. C'est parce qu'il exploite nos pires craintes d'être rejeté, abandonné ou une autre action terrible de notre partenaire. Mais, comme les sujets de la vie quotidienne, il ne suffit pas de parler de vos pensées et opinions sur les questions plus difficiles (parentales, le sexe, la belle-famille, les finances et ainsi de suite). Vous devez également discuter (vous l'avez deviné!) Comment vous vous sentez sur ces sujets.
Quand un partenaire est réactif ou évitant d'aborder l'un de ces sujets, cela indique souvent quelque chose de plus profond. Les couples doivent passer à travers la défensive, l'escalade de la colère ou la fermeture pour discuter de leurs émotions «fondamentales» sous-jacentes.
Les émotions profondes et profondes sont ce qui maintient une connexion profonde et significative et un lien romantique prospère. Il empêche également les modes de communication négatifs en cours. Par exemple, si vous vous sentez «je ne peux jamais lui plaire» ou «je ne suis pas important pour lui», c'est peut-être ce qui met l'un d'entre vous en réactivité sur vos points de vue divergents comme la façon de dépenser votre argent de sexe ou la quantité de temps passé avec les beaux-parents.
Il est beaucoup plus productif d'exprimer de vrais sentiments au lieu de donner le traitement silencieux, de garder rancune, d'être passif-agressif ou de crier. De plus, il est beaucoup plus facile pour votre partenaire de répondre à ces émotions tendres.
C'est un gagnant-gagnant pour vous deux.
Comment est-ce utile?
Ce genre de communication cœur à cœur va ...
- garder les combats de l'escalade
- prévenir le «ressentiment» que les couples de thérapeutes entendent souvent dans leurs bureaux
- Il aide votre partenaire à ressentir de l'empathie et à "marcher dans vos chaussures"
- déclencher des hormones de liaison
- créer une connexion profonde et significative avec votre partenaire
- sortir de n'avoir que des discussions superficielles
Des relations réussies à long terme sont construites en prenant ces risques avec nos partenaires!
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