Quels sont les rêves?
Les rêves surviennent pendant le stade du sommeil paradoxal (REM). Dans une nuit typique, vous rêvez pour un total de 2 heures, brisées par le cycle du sommeil. Les chercheurs ne savent pas grand-chose sur la façon dont nous rêvons ou pourquoi. Ils savent que les nouveau-nés rêvent et que priver les rats de sommeil paradoxal raccourcit considérablement leur vie. D'autres mammifères et oiseaux ont également des stades de sommeil paradoxal, mais pas les animaux à sang froid tels que les tortues, les lézards et les poissons.
REM Dormir et rêver
Le sommeil paradoxal commence habituellement après une période de sommeil profond appelée sommeil de stade 4. Une zone du cerveau appelée pons - d'où proviennent les signaux de sommeil paradoxal - coupe les signaux de la moelle épinière. Cela provoque l'immobilité du corps pendant le sommeil paradoxal. Quand le pons ne ferme pas les signaux de la moelle épinière, les gens réalisent leurs rêves. Cela peut être dangereux parce que faire des rêves sans la participation des sens peut amener une personne à courir dans les murs, à tomber dans les escaliers ou pire. Cette condition est rare et différente de somnambulisme plus commun et connu sous le nom "trouble du sommeil paradoxal."
Le pons envoie également des signaux au cortex cérébral par l'intermédiaire du thalamus (qui est un filtre et un relais pour l'information sensorielle et les fonctions de contrôle moteur dans le cerveau). Le cortex cérébral est la partie du cerveau impliquée dans le traitement de l'information (apprentissage, réflexion et organisation). Les zones du cerveau «activées» pendant le sommeil paradoxal semblent aider l'apprentissage et la mémoire.
Les nourrissons passent près de 50% de leur temps de sommeil paradoxal (contre 20% pour les adultes), ce qui peut s'expliquer par l'énorme quantité d'apprentissage en bas âge. Si les gens apprennent différentes aptitudes et sont ensuite privés de sommeil paradoxal, ils ne peuvent souvent pas se souvenir de ce qui leur a été enseigné.
La signification des rêves
Les rêves peuvent être une façon dont le cerveau consolide les souvenirs.
Le temps de rêve peut être une période où le cerveau peut réorganiser et passer en revue les événements du jour et relier de nouvelles expériences aux plus anciennes. Parce que le corps est fermé, le cerveau peut le faire sans apport supplémentaire entrant ou risquant le corps "agissant" les souvenirs du jour.
Certains chercheurs croient que les rêves ressemblent plus à un «bruit» de fond qui est interprété et organisé. Cette théorie affirme que les rêves ne sont que la tentative du cerveau de donner un sens aux signaux aléatoires qui se produisent pendant le sommeil. Certaines personnes ont plus de contrôle sur leurs rêves que d'autres. Pour ces personnes, les dernières pensées avant d'aller au lit peuvent influencer le contenu d'un rêve.
Bien sûr, les psychologues et la plupart des gens recherchent plus de sens et de perspicacité dans les rêves. Voici quelques rêves communs avec des interprétations:
- Tomber: On dit que les rêves de chute indiquent l'insécurité. Freud pensait que les rêves de chute signifiaient la contemplation d'un désir sexuel.
- Vol: On dit que les rêves de vol indiquent un sentiment de contrôle ou «au-dessus» d'une situation.
- Le rêve nu: Les rêves d'être nus sont censés indiquer que vous avez honte de quelque chose ou avez quelque chose à cacher.
Personnellement, ces interprétations me semblent un peu trop pop.
Je pense qu'en engageant vos rêves et en y réfléchissant, vous pouvez déterminer quel sens pourrait être transmis pour votre vie. (Je continue d'avoir un rêve d'oublier de porter des chaussettes, s'il vous plaît laissez des commentaires si vous avez un aperçu).
Vous pouvez développer votre capacité à vous souvenir de vos rêves en gardant un journal près de votre lit et en écrivant tout ce que vous pouvez sur vos rêves lorsque vous vous réveillez. Après quelques semaines, votre capacité à vous souvenir de vos rêves s'améliorera. Certaines personnes affirment avoir des rêves lucides, qui sont des rêves dans lesquels ils peuvent participer et changer le rêve à mesure qu'il se développe. Lucide rêve peut être déclenché par un certain nombre de techniques, bien que peu de recherches et beaucoup de spéculations ont été faites à ce sujet.